It hieltyd rapper libben dat wy liede kin liede ta serieuze gefolgen foar sûnens. Undersyk jout oan dat sa'n 45% fan 'e minsken in sliepsteuring hat. Medisinen, meditaasje, tee, hyt bad ... D'r binne ferskate oplossingen dy't wy besykje yn ús libben op te nimmen om dit probleem om te kommen. In nije stúdzje suggerearret lykwols dat safran ús helpe kin better sliepe.
It ûndersyk waard laat troch Adrian Lopresti fan Murdoch University - Austraalje. By it sykjen nei effektive natuerlike aginten foar de behanneling fan mylde oant matige depresje, realisearre de ûndersiker dat saffraan ek liede koe ta ferbetteringen yn 'e sliep fan dielnimmers.
Sjoch ek: Sokushinbutsu: it pynlike proses fan mummifikaasje yn it libben fan boeddhistyske muontsen 
It ûndersyk is neffens him útfierd mei sûne frijwilligers, mar mei sliepswierrichheden. "Wy brûkten frijwilligers dy't net waarden behannele foar depresje, wiene fysyk sûn, wiene drugsfrij foar op syn minst fjouwer wiken - oars as de antikonceptive pille - en hiene symptomen fan gebrek oan sliep," hy ferklearre.
Ferskate ûndersiken hawwe de relaasje tusken depresje en minne sliep al bewiisd. Sûnt safran wurdt faak fûn yn farmaseutyske antidepresinten, rjochte de stúdzje op dizze ferbining. De resultaten, publisearre yn 'e Journal of Clinical Sleep Medicine, jouwe oan dat in standertisearre saffraanekstrakt, twa kear deis foar 28 dagen, de sliep ferbettert.sliepkwaliteit yn sûne folwoeksenen. Net te ferjitten dat safran gjin side-effekten hat en maklik tagonklik is.
Wylst wy sliepe, fine ferskate wichtige ferbiningen plak yn ús lichem. It is yn 'e sliep dat ús ymmúnsysteem fersterket en d'r is de produksje en frijlitting fan hormonen foar ús lichem. Slechte sliepkwaliteit kin serieuze sûnensproblemen feroarsaakje, neist mentale steuringen, ynklusyf depresje. Koesterje foar in goede nachtsliep!