La vida cada cop més ràpida que portem pot tenir conseqüències greus per a la salut. Les investigacions indiquen que al voltant del 45% de les persones tenen un trastorn del son. Medicaments, meditació, te, bany calent... Hi ha diverses solucions que intentem incorporar a la nostra vida per evitar aquest problema. Tanmateix, un nou estudi suggereix que el safrà ens pot ajudar a dormir millor.

La investigació va ser dirigida per Adrian Lopresti de la Universitat de Murdoch, Austràlia. Quan va buscar agents naturals eficaços per al tractament de la depressió lleu a moderada, l'investigador es va adonar que el safrà també podria provocar millores en el son dels participants.

Segons ell, l'estudi es va fer amb voluntaris sans, però amb dificultats per dormir. "Vam utilitzar voluntaris que no estaven sent tractats per la depressió, estaven físicament sans, estaven sense drogues durant almenys quatre setmanes, a part de la píndola anticonceptiva, i tenien símptomes de falta de son", va explicar.

Diversos estudis ja han demostrat la relació entre la depressió i la falta de son. Com que el safrà es troba sovint en antidepressius farmacèutics, l'estudi es va centrar en aquest compost. Els resultats, publicats al Journal of Clinical Sleep Medicine, indiquen que un extracte de safrà estandarditzat, dues vegades al dia durant 28 dies, millora el son.qualitat del son en adults sans. Sense oblidar que el safrà no té efectes secundaris i és fàcilment accessible.

Mentre dormim, es produeixen diverses connexions importants al nostre organisme. És durant el son quan el nostre sistema immunitari es reforça i hi ha la producció i l'alliberament d'hormones per al nostre cos. La mala qualitat del son pot causar greus problemes de salut, a més de trastorns mentals, inclosa la depressió. Estima per una bona nit de son!