점점 빨라지는 우리의 삶은 건강에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 연구에 따르면 약 45%의 사람들이 수면 장애를 가지고 있습니다. 약, 명상, 차, 뜨거운 목욕… 이 문제를 해결하기 위해 우리 삶에 통합하려는 몇 가지 해결책이 있습니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 사프란이 숙면에 도움이 될 수 있다고 합니다.

이 연구는 호주 Murdoch University의 Adrian Lopresti가 주도했습니다. 연구원은 경증에서 중등도의 우울증 치료를 위한 효과적인 천연 약제를 찾을 때 사프란이 참가자의 수면 개선으로 이어질 수 있음을 깨달았습니다.

그에 따르면 건강한 지원자를 대상으로 연구를 수행했지만 수면 장애가 있었다. “우울증 치료를 받지 않고 신체적으로 건강하며 피임약 외에 최소 4주 동안 약물을 사용하지 않고 수면 부족 증상이 있는 지원자를 대상으로 했습니다.” 라고 설명했습니다.

이미 여러 연구에서 우울증과 수면 부족의 관계가 입증되었습니다. 사프란은 약용 항우울제에서 종종 발견되기 때문에 연구는 이 화합물에 초점을 맞췄습니다. 임상 수면 의학 저널(Journal of Clinical Sleep Medicine)에 발표된 결과에 따르면 표준화된 사프란 추출물이 28일 동안 매일 두 번 수면을 개선하는 것으로 나타났습니다.건강한 성인의 수면의 질. 사프란은 부작용이 없고 쉽게 접근할 수 있습니다.

잠자는 동안 우리 몸에서는 여러 가지 중요한 연결이 이루어집니다. 우리 몸의 면역 체계가 강화되고 우리 몸을 위한 호르몬이 생성되고 방출되는 것은 잠을 자는 동안입니다. 수면의 질이 좋지 않으면 우울증을 비롯한 정신 장애 외에도 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 숙면을 취해보세요!