Сè побрзиот живот што го водиме може да резултира со сериозни здравствени последици. Истражувањата покажуваат дека околу 45% од луѓето имаат нарушување на спиењето. Лекови, медитација, чај, топла бања... Постојат неколку решенија кои се обидуваме да ги вклучиме во нашите животи за да го заобиколиме овој проблем. Сепак, една нова студија сугерира дека шафранот може да ни помогне да спиеме подобро.

Истражувањето беше предводено од Адријан Лопрести од Универзитетот Мардок – Австралија. Кога барал ефективни природни агенси за третман на блага до умерена депресија, истражувачот сфатил дека шафранот исто така може да доведе до подобрување на сонот на учесниците.

Според него, студијата била спроведена со здрави волонтери, но со тешкотии со спиењето. „Користевме доброволци кои не се лекуваа од депресија, беа физички здрави, не земаа лекови најмалку четири недели - освен контрацептивните таблети - и имаа симптоми на недостаток на сон“, објасни тој.

Неколку студии веќе ја докажаа врската помеѓу депресијата и лошиот сон. Бидејќи шафранот често се наоѓа во фармацевтските антидепресиви, студијата се фокусираше на ова соединение. Резултатите, објавени во списанието за клиничка медицина за спиење, покажуваат дека стандардизираниот екстракт од шафран, двапати дневно во тек на 28 дена, го подобрува сонот.квалитетот на спиењето кај здрави возрасни лица. Да не зборуваме дека шафранот нема несакани ефекти и е лесно достапен.

Додека спиеме, во нашето тело се одвиваат неколку важни врски. За време на спиењето нашиот имунолошки систем се зајакнува и доаѓа до производство и ослободување на хормони за нашето тело. Лошиот квалитет на сон може да предизвика сериозни здравствени проблеми, покрај менталните нарушувања, вклучително и депресијата. Негувајте добар сон!