Det allt snabbare liv vi lever kan leda till allvarliga hälsokonsekvenser. Forskning visar att omkring 45 procent av alla människor har någon form av sömnstörning. Kurer, meditation, te, varmt bad... Det finns flera lösningar som vi försöker införliva i våra liv för att komma runt detta problem. En ny studie tyder dock på att saffran kan hjälpa oss att sova bättre.

Forskningen leddes av Adrian Lopresti , från Murdoch University - i Australien. När forskaren sökte efter effektiva naturliga medel för behandling av mild till måttlig depression, insåg han att saffran också kunde leda till förbättringar av deltagarnas sömn.

Enligt honom genomfördes studien med friska frivilliga, men med sömnsvårigheter. "Vi använde frivilliga som inte behandlades för depression, var fysiskt friska, hade varit medicinfria i minst fyra veckor - bortsett från p-piller - och hade symtom på sömnbrist." förklarade han.

Flera studier har redan visat sambandet mellan depression och dålig sömn. Eftersom saffran är vanligt förekommande i antidepressiva läkemedel fokuserade studien på denna förening. Resultaten, som publicerades i Journal of Clinical Sleep Medicine, visar att ett standardiserat saffransextrakt, två gånger om dagen i 28 dagar, förbättrar sömnkvaliteten hos friska vuxna. För att inte tala omatt saffran inte ger några biverkningar och är lättillgänglig.

Medan vi sover sker flera viktiga kopplingar i vår organism. Det är under sömnen som vårt immunförsvar stärks och det sker produktion och frisättning av hormoner för vår kropp. Sömn av dålig kvalitet kan ge allvarliga hälsoproblem, förutom psykiska störningar, inklusive depression. Njut av en god natts sömn!