हामीले जिउने तीव्र गतिको जीवनले गम्भीर स्वास्थ्य परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ। अनुसन्धानले देखाएको छ कि लगभग 45% मानिसहरूलाई निद्रा विकार छ। औषधि, ध्यान, चिया, तातो नुहाउने ... त्यहाँ धेरै समाधानहरू छन् जुन हामी यस समस्याको वरिपरि प्राप्त गर्न हाम्रो जीवनमा समावेश गर्ने प्रयास गर्छौं। तर, एउटा नयाँ अध्ययनले केसरले हामीलाई राम्रोसँग निदाउन मद्दत गर्छ भन्ने सुझाव दिन्छ।

अष्ट्रेलियाको मर्डोक विश्वविद्यालयका एड्रियन लोप्रेस्टीको नेतृत्वमा उक्त अनुसन्धान गरिएको थियो। हल्का देखि मध्यम अवसादको उपचारको लागि प्रभावकारी प्राकृतिक एजेन्टहरू खोज्दा, शोधकर्ताले केसरले सहभागीहरूको निद्रामा पनि सुधार ल्याउन सक्छ भन्ने महसुस गरे।

उनीका अनुसार, अध्ययन स्वस्थ स्वयंसेवकहरूसँग गरिएको थियो, तर निद्रामा कठिनाइहरू। "हामीले डिप्रेसनको उपचार नगरिएका, शारीरिक रूपमा स्वस्थ, गर्भनिरोधक चक्की बाहेक - कम्तिमा चार हप्तासम्म औषधिमुक्त भएका र निद्रा नपुगेका लक्षणहरू भएका स्वयंसेवकहरू प्रयोग गर्यौं," उनले बताए।

धेरै अध्ययनहरूले पहिले नै डिप्रेसन र कम निद्रा बीचको सम्बन्ध प्रमाणित गरिसकेका छन्। केसर प्रायः फार्मास्युटिकल एन्टिडिप्रेसेन्टहरूमा पाइने भएकोले, अध्ययनले यस कम्पाउन्डमा ध्यान केन्द्रित गरेको छ। जर्नल अफ क्लिनिकल स्लीप मेडिसिनमा प्रकाशित नतिजाहरूले संकेत गर्दछ कि मानकीकृत केसरको निकासी, 28 दिनको लागि दिनमा दुई पटक, निद्रामा सुधार गर्दछ।स्वस्थ वयस्कहरूमा निद्रा गुणस्तर। केसरको कुनै साइड इफेक्ट छैन र सजिलै पहुँचयोग्य छ भनेर उल्लेख नगर्नुहोस्।

हामी सुतिरहेको बेला, हाम्रो शरीरमा धेरै महत्त्वपूर्ण जडानहरू हुन्छन्। निद्राको समयमा हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो हुन्छ र हाम्रो शरीरको लागि हर्मोन उत्पादन र रिलीज हुन्छ। खराब निद्राको गुणस्तरले गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ, मानसिक विकारहरू, अवसाद सहित। राम्रो रातको निद्राको लागि कदर गर्नुहोस्!