Vis spartėjantis mūsų gyvenimas gali turėti rimtų pasekmių sveikatai. Tyrimai rodo, kad apie 45 % žmonių turi kokių nors miego sutrikimų. Priemonės, meditacija, arbata, karšta vonia... Yra keletas sprendimų, kuriuos bandome įtraukti į savo gyvenimą, kad išspręstume šią problemą. Tačiau naujas tyrimas rodo, kad šafranas gali padėti mums geriau miegoti.
Tyrimui vadovavo Adrianas Lopresti (Adrian Lopresti) iš Murdocho universiteto (Australija). Ieškodamas veiksmingų natūralių medžiagų, skirtų lengvai ir vidutinio sunkumo depresijai gydyti, mokslininkas suprato, kad šafranas taip pat gali pagerinti dalyvių miegą.
Taip pat žr: Įtakingiausios pasaulio architektės Elizabeth Diller darbų grožis žurnale "Time".
Pasak jo, tyrimas buvo atliktas su sveikais savanoriais, tačiau turinčiais miego sutrikimų. "Tyrime dalyvavo savanoriai, kurie nesigydė nuo depresijos, buvo fiziškai sveiki, mažiausiai keturias savaites nevartojo vaistų (išskyrus kontraceptines tabletes) ir turėjo miego trūkumo simptomų." jis paaiškino.
Taip pat žr: Beždžionės uodegos barzda - tendencija, kurios nereikėjo 2021 m.
Keletas tyrimų jau įrodė ryšį tarp depresijos ir prasto miego. Kadangi šafranas dažnai randamas farmaciniuose antidepresantuose, tyrime daugiausia dėmesio skirta šiam junginiui. Žurnale "Journal of Clinical Sleep Medicine" paskelbti rezultatai rodo, kad standartizuotas šafrano ekstraktas, vartojamas du kartus per dieną 28 dienas, pagerina sveikų suaugusiųjų miego kokybę.kad šafranas neturi šalutinio poveikio ir yra lengvai prieinamas.
Kol miegame, mūsų organizme vyksta keli svarbūs ryšiai. Būtent miego metu stiprėja mūsų imuninė sistema, gaminasi ir išsiskiria organizmo hormonai. Prasta miego kokybė gali sukelti rimtų sveikatos problemų, be to, psichikos sutrikimų, įskaitant depresiją. Mėgaukitės geru nakties miegu!