आम्ही वाढत्या वेगवान जीवनाचा परिणाम गंभीर आरोग्यावर परिणाम करू शकतो. संशोधन असे सूचित करते की सुमारे 45% लोकांना झोपेचा विकार आहे. औषधे, ध्यान, चहा, गरम आंघोळ… या समस्येवर मात करण्यासाठी आपण आपल्या जीवनात अनेक उपाय समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करतो. तथापि, एक नवीन अभ्यास असे सुचवितो की केशर आपल्याला चांगली झोप घेण्यास मदत करू शकते.

मरडोक युनिव्हर्सिटी – ऑस्ट्रेलियातील एड्रियन लोप्रेस्टी यांच्या नेतृत्वाखाली संशोधन करण्यात आले. सौम्य ते मध्यम नैराश्याच्या उपचारासाठी प्रभावी नैसर्गिक घटक शोधत असताना, संशोधकाच्या लक्षात आले की केशरमुळे सहभागींच्या झोपेतही सुधारणा होऊ शकते.

त्याच्या म्हणण्यानुसार, हा अभ्यास निरोगी स्वयंसेवकांसोबत करण्यात आला होता, परंतु झोपेच्या अडचणींसह. “आम्ही अशा स्वयंसेवकांचा वापर केला ज्यांच्यावर नैराश्याचा उपचार केला जात नव्हता, शारीरिकदृष्ट्या निरोगी होते, किमान चार आठवडे औषधमुक्त होते – गर्भनिरोधक गोळी व्यतिरिक्त – आणि झोपेच्या कमतरतेची लक्षणे होती,” त्याने स्पष्ट केले.

अनेक अभ्यासांनी आधीच नैराश्य आणि खराब झोप यांच्यातील संबंध सिद्ध केले आहेत. केशर बहुतेकदा फार्मास्युटिकल अँटीडिप्रेससमध्ये आढळत असल्याने, अभ्यास या कंपाऊंडवर केंद्रित आहे. जर्नल ऑफ क्लिनिकल स्लीप मेडिसीनमध्ये प्रकाशित झालेले परिणाम असे सूचित करतात की प्रमाणित केशर अर्क, 28 दिवसांसाठी दिवसातून दोनदा, झोप सुधारते.निरोगी प्रौढांमध्ये झोपेची गुणवत्ता. हे सांगायला नको की केशरचे कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत आणि ते सहज उपलब्ध आहे.

आपण झोपत असताना, आपल्या शरीरात अनेक महत्त्वाचे संबंध घडतात. झोपेच्या वेळी आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि आपल्या शरीरासाठी हार्मोन्सचे उत्पादन आणि प्रकाशन होते. झोपेच्या खराब गुणवत्तेमुळे नैराश्यासह मानसिक विकारांव्यतिरिक्त गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. रात्रीच्या चांगल्या झोपेची कदर करा!