આપણે જે વધુને વધુ ઝડપી જીવન જીવીએ છીએ તે ગંભીર આરોગ્ય પરિણામોમાં પરિણમી શકે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે લગભગ 45% લોકોને ઊંઘની સમસ્યા હોય છે. દવાઓ, ધ્યાન, ચા, ગરમ સ્નાન… આ સમસ્યાને દૂર કરવા માટે આપણે આપણા જીવનમાં સમાવિષ્ટ કરવાના ઘણા ઉપાયો છે. જો કે, એક નવો અભ્યાસ સૂચવે છે કે કેસર આપણને સારી ઊંઘમાં મદદ કરી શકે છે.

આ સંશોધનનું નેતૃત્વ મર્ડોક યુનિવર્સિટી-ઓસ્ટ્રેલિયાના એડ્રિયન લોપ્રેસ્ટી દ્વારા કરવામાં આવ્યું હતું. હળવાથી મધ્યમ ડિપ્રેશનની સારવાર માટે અસરકારક કુદરતી એજન્ટોની શોધ કરતી વખતે, સંશોધકને સમજાયું કે કેસર સહભાગીઓની ઊંઘમાં પણ સુધારો લાવી શકે છે.

તેમના મતે, અભ્યાસ સ્વસ્થ સ્વયંસેવકો સાથે કરવામાં આવ્યો હતો, પરંતુ ઊંઘમાં તકલીફ હતી. "અમે એવા સ્વયંસેવકોનો ઉપયોગ કર્યો હતો કે જેમની ડિપ્રેશનની સારવાર કરવામાં આવી ન હતી, તેઓ શારીરિક રીતે સ્વસ્થ હતા, ઓછામાં ઓછા ચાર અઠવાડિયા સુધી ડ્રગ-મુક્ત હતા - ગર્ભનિરોધક ગોળી સિવાય - અને ઊંઘના અભાવના લક્ષણો હતા," તેમણે સમજાવ્યું.

કેટલાક અભ્યાસોએ પહેલાથી જ ડિપ્રેશન અને નબળી ઊંઘ વચ્ચેનો સંબંધ સાબિત કર્યો છે. કેસર ઘણીવાર ફાર્માસ્યુટિકલ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સમાં જોવા મળે છે, અભ્યાસ આ સંયોજન પર કેન્દ્રિત છે. ક્લિનિકલ સ્લીપ મેડિસિન જર્નલમાં પ્રકાશિત પરિણામો દર્શાવે છે કે પ્રમાણિત કેસરના અર્ક, 28 દિવસ માટે દિવસમાં બે વાર, ઊંઘમાં સુધારો કરે છે.તંદુરસ્ત પુખ્ત વયના લોકોમાં ઊંઘની ગુણવત્તા. ઉલ્લેખનીય નથી કે કેસરની કોઈ આડઅસર નથી અને તે સરળતાથી સુલભ છે.

જ્યારે આપણે સૂતા હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણા શરીરમાં ઘણા મહત્વપૂર્ણ જોડાણો થાય છે. ઊંઘ દરમિયાન જ આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે અને આપણા શરીર માટે હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન અને પ્રકાશન થાય છે. ઊંઘની નબળી ગુણવત્તા ડિપ્રેશન સહિત માનસિક વિકૃતિઓ ઉપરાંત ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. સારી રાતની ઉંઘની કદર કરો!