Üha kiirenev elu, mida me elame, võib kaasa tuua tõsiseid tagajärgi tervisele. Uuringud näitavad, et umbes 45% inimestest kannatab mingi unehäire all. Abinõud, meditatsioon, tee, kuum vann... On mitmeid lahendusi, mida me püüame oma ellu sisse viia, et sellest probleemist välja tulla. Uus uuring aga näitab, et safran võib aidata meil paremini magada.
Vaata ka: Pompoarismo: mis on see, peamised eelised ja vahendid harjutuste intensiivistamiseks
Uurimistööd juhtis Adrian Lopresti , Murdochi ülikoolist - Austraalias. Otsides tõhusaid looduslikke aineid kerge kuni mõõduka depressiooni raviks, taipas teadlane, et safran võib parandada ka osalejate une.
Tema sõnul viidi uuring läbi tervete vabatahtlikega, kuid unehäiretega. "Me kasutasime vabatahtlikke, keda ei ravitud depressiooni tõttu, kes olid füüsiliselt terved, ei võtnud vähemalt neli nädalat ravimeid - välja arvatud rasestumisvastaseid tablette - ja kellel olid unepuuduse sümptomid." selgitas ta.
Mitmed uuringud on juba tõestanud seost depressiooni ja halva une vahel. Kuna safranit leidub tavaliselt farmatseutilistes antidepressantides, keskenduti uuringus sellele ühendile. Journal of Clinical Sleep Medicine'is avaldatud tulemused näitavad, et standardiseeritud safraniekstrakt, kaks korda päevas 28 päeva jooksul, parandab tervete täiskasvanute une kvaliteeti. Rääkimata sellest, etet safranil ei ole kõrvalmõjusid ja see on kergesti kättesaadav.
Magamise ajal toimuvad meie organismis mitmed olulised seosed. Just une ajal tugevneb meie immuunsüsteem ning toimub meie keha hormoonide tootmine ja vabanemine. Halva kvaliteediga uni võib lisaks psüühikahäiretele, sealhulgas depressioonile, tuua kaasa tõsiseid terviseprobleeme. Nautige head und head undu!