Бидний амьдрал хурдацтай хөгжиж байгаа нь эрүүл мэндийн ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Судалгаанаас харахад хүмүүсийн 45 орчим хувь нь нойрны эмгэгтэй байдаг. Эм, бясалгал, цай, халуун усанд орох... Энэ асуудлыг даван туулахын тулд бидний амьдралд хэрэгжүүлэх хэд хэдэн шийдлүүд байдаг. Гэсэн хэдий ч шинэ судалгаагаар гүргэм нь илүү сайн унтахад тусалдаг болохыг харуулж байна.
Мөн_үзнэ үү: BookTok гэж юу вэ? TikTok-ийн шилдэг 7 номын зөвлөмж 
Судалгааг Австралийн Мердокийн их сургуулийн Адриан Лопрести удирдсан. Бага зэргийн болон дунд зэргийн сэтгэлийн хямралыг эмчлэх үр дүнтэй байгалийн эмүүдийг хайж байхдаа судлаач гүргэм нь оролцогчдын нойрыг сайжруулж чадна гэдгийг ойлгосон.
Түүний хэлснээр судалгааг эрүүл сайн дурынхантай хийсэн ч нойр нь муудсан байна. "Бид сэтгэл гутралын эмчилгээ хийлгээгүй, бие бялдрын хувьд эрүүл, жирэмслэхээс хамгаалах эмнээс бусад тохиолдолд дор хаяж дөрвөн долоо хоног эм уугаагүй, нойргүйдэх шинж тэмдэгтэй сайн дурынхныг ашигласан" гэж тэр тайлбарлав.
Мөн_үзнэ үү: Nickelodeon хүүхдийн од ээжийнхээ үхлийг мэдсэнийхээ дараа инээж байснаа дурсав 
Сэтгэл гутрал болон муу нойрны хоорондын хамаарлыг хэд хэдэн судалгаагаар аль хэдийн нотолсон байдаг. Гүргэм нь ихэвчлэн эмийн антидепрессантуудад агуулагддаг тул судалгаа нь энэ нэгдэл дээр төвлөрчээ. "Clinical Sleep Medicine" сэтгүүлд нийтлэгдсэн үр дүнгээс үзэхэд 28 хоногийн турш өдөрт 2 удаа стандартчилагдсан гүргэмийн ханд нь нойрыг сайжруулдаг болохыг харуулж байна.эрүүл насанд хүрэгчдийн нойрны чанар. Гүргэм нь ямар ч сөрөг нөлөөгүй, амархан хүрдэг гэдгийг дурдахгүй.
Биднийг унтаж байх үед бидний биед хэд хэдэн чухал холболтууд үүсдэг. Унтах үед бидний дархлааны систем бэхжиж, бие махбодид дааврын үйлдвэрлэл, ялгаралт явагддаг. Нойрны чанар муу байгаа нь сэтгэлийн хямрал, түүний дотор сэтгэлийн хямралаас гадна эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэдэг. Сайхан унтаж амрахыг эрхэмлэ!