మనం గడుపుతున్న వేగవంతమైన జీవితం తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది. దాదాపు 45% మందికి నిద్ర రుగ్మత ఉందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. మందులు, ధ్యానం, టీ, వేడి స్నానం... ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి మనం మన జీవితాల్లో చేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించే అనేక పరిష్కారాలు ఉన్నాయి. అయితే, కుంకుమపువ్వు మనకు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుందని ఒక కొత్త అధ్యయనం సూచిస్తుంది.
ఆస్ట్రేలియాలోని మర్డోచ్ యూనివర్సిటీకి చెందిన అడ్రియన్ లోప్రెస్టి నేతృత్వంలో ఈ పరిశోధన జరిగింది. తేలికపాటి నుండి మితమైన మాంద్యం యొక్క చికిత్స కోసం సమర్థవంతమైన సహజ ఏజెంట్ల కోసం వెతుకుతున్నప్పుడు, కుంకుమ పువ్వు పాల్గొనేవారి నిద్రలో మెరుగుదలలకు కూడా దారితీస్తుందని పరిశోధకుడు గ్రహించారు.
అతని ప్రకారం, అధ్యయనం ఆరోగ్యకరమైన వాలంటీర్‌లతో జరిగింది, కానీ నిద్రకు సంబంధించిన ఇబ్బందులతో. "మేము డిప్రెషన్‌కు చికిత్స పొందని, శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్న, కనీసం నాలుగు వారాల పాటు మాదకద్రవ్యాలు లేని వాలంటీర్లను ఉపయోగించాము - గర్భనిరోధక మాత్రలు కాకుండా - మరియు నిద్ర లేకపోవడం యొక్క లక్షణాలు ఉన్నాయి," అతను వివరించాడు.
అనేక అధ్యయనాలు డిప్రెషన్ మరియు పేలవమైన నిద్ర మధ్య సంబంధాన్ని ఇప్పటికే నిరూపించాయి. ఫార్మాస్యూటికల్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్‌లో కుంకుమపువ్వు తరచుగా కనుగొనబడినందున, అధ్యయనం ఈ సమ్మేళనంపై దృష్టి పెట్టింది. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ స్లీప్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన ఫలితాలు, ప్రామాణిక కుంకుమపువ్వు సారం, 28 రోజుల పాటు రోజుకు రెండుసార్లు, నిద్రను మెరుగుపరుస్తుందని సూచిస్తున్నాయి.ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలలో నిద్ర నాణ్యత. కుంకుమపువ్వు ఎటువంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉండదని మరియు సులభంగా అందుబాటులో ఉంటుందని ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు.
ఇది కూడ చూడు: అడిడాస్ 3D ప్రింటింగ్ ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన ఏకైక స్నీకర్‌లను అందజేస్తుంది 
మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు, మన శరీరంలో అనేక ముఖ్యమైన సంబంధాలు జరుగుతాయి. నిద్రలో మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతుంది మరియు మన శరీరానికి హార్మోన్ల ఉత్పత్తి మరియు విడుదల ఉంటుంది. పేద నిద్ర నాణ్యత మానసిక రుగ్మతలతో పాటు, డిప్రెషన్‌తో సహా తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మంచి రాత్రి నిద్ర కోసం ఆరాధించండి!