Maisha tunayoishi yanayozidi kuwa ya kasi yanaweza kusababisha madhara makubwa kiafya. Utafiti unaonyesha kuwa karibu 45% ya watu wana shida ya kulala. Madawa, kutafakari, chai, kuoga moto… Kuna masuluhisho kadhaa ambayo tunajaribu kujumuisha katika maisha yetu ili kukabiliana na tatizo hili. Hata hivyo, utafiti mpya unapendekeza kwamba zafarani inaweza kutusaidia kulala vizuri.

Utafiti uliongozwa na Adrian Lopresti kutoka Chuo Kikuu cha Murdoch - Australia. Alipotafuta dawa za asili zinazofaa kwa ajili ya matibabu ya unyogovu mdogo hadi wastani, mtafiti aligundua kuwa zafarani inaweza pia kusababisha uboreshaji wa usingizi wa washiriki.

Kulingana naye, utafiti ulifanywa na watu waliojitolea wenye afya nzuri, lakini kwa shida za kulala. “Tulitumia watu wa kujitolea ambao hawakuwa wakitibiwa kutokana na unyogovu, walikuwa na afya njema, hawakuwa na madawa ya kulevya kwa angalau wiki nne - zaidi ya tembe za kuzuia mimba - na walikuwa na dalili za kukosa usingizi," alielezea.

Tafiti kadhaa tayari zimethibitisha uhusiano kati ya mfadhaiko na usingizi duni. Kwa kuwa zafarani mara nyingi hupatikana katika dawamfadhaiko za dawa, utafiti ulilenga kiwanja hiki. Matokeo, yaliyochapishwa katika Jarida la Madawa ya Kliniki ya Kulala, yanaonyesha kuwa dondoo sanifu ya safroni, mara mbili kwa siku kwa siku 28, inaboresha usingizi.ubora wa usingizi kwa watu wazima wenye afya. Bila kutaja kwamba zafarani haina madhara na inapatikana kwa urahisi.

Tunapolala, miunganisho kadhaa muhimu hufanyika katika mwili wetu. Ni wakati wa usingizi kwamba mfumo wetu wa kinga huimarisha na kuna uzalishaji na kutolewa kwa homoni kwa mwili wetu. Ubora duni wa usingizi unaweza kusababisha matatizo makubwa ya afya, pamoja na matatizo ya akili, ikiwa ni pamoja na unyogovu. Heshimu kwa usingizi mwema!