Nhịp sống ngày càng nhanh của chúng ta có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe. Nghiên cứu chỉ ra rằng khoảng 45% mọi người bị rối loạn giấc ngủ. Thuốc, thiền, trà, tắm nước nóng… Có một số giải pháp mà chúng ta cố gắng kết hợp vào cuộc sống của mình để giải quyết vấn đề này. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới cho thấy nhụy hoa nghệ tây có thể giúp chúng ta ngủ ngon hơn.

Nghiên cứu do Adrian Lopresti từ Đại học Murdoch – Úc dẫn đầu. Khi tìm kiếm các tác nhân tự nhiên hiệu quả để điều trị trầm cảm nhẹ đến trung bình, nhà nghiên cứu nhận ra rằng nghệ tây cũng có thể giúp cải thiện giấc ngủ của những người tham gia.

Theo ông, nghiên cứu được thực hiện với những tình nguyện viên khỏe mạnh nhưng khó ngủ. “Chúng tôi sử dụng những tình nguyện viên không được điều trị chứng trầm cảm, khỏe mạnh về thể chất, không dùng thuốc trong ít nhất bốn tuần – ngoại trừ thuốc tránh thai – và có triệu chứng thiếu ngủ,” anh ấy giải thích.

Một số nghiên cứu đã chứng minh mối quan hệ giữa trầm cảm và giấc ngủ kém. Vì nghệ tây thường được tìm thấy trong dược phẩm chống trầm cảm nên nghiên cứu tập trung vào hợp chất này. Kết quả, được công bố trên Tạp chí Y học về Giấc ngủ Lâm sàng, chỉ ra rằng chiết xuất nghệ tây tiêu chuẩn, hai lần mỗi ngày trong 28 ngày, giúp cải thiện giấc ngủ.chất lượng giấc ngủ ở người lớn khỏe mạnh. Chưa kể rằng nghệ tây không có tác dụng phụ và dễ dàng tiếp cận.

Trong khi chúng ta đang ngủ, một số kết nối quan trọng diễn ra trong cơ thể chúng ta. Chính trong khi ngủ, hệ thống miễn dịch của chúng ta được tăng cường và có quá trình sản xuất và giải phóng các hormone cho cơ thể. Chất lượng giấc ngủ kém có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bên cạnh các rối loạn tâm thần, bao gồm cả trầm cảm. Trân trọng để có một đêm ngon giấc!