हम जिस तेजी से भागती जिंदगी जी रहे हैं, उसके गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं। अनुसंधान इंगित करता है कि लगभग 45% लोगों में नींद विकार है। दवाएं, ध्यान, चाय, गर्म स्नान... इस समस्या से निजात पाने के लिए हम कई तरह के समाधान हैं जिन्हें हम अपने जीवन में शामिल करने की कोशिश करते हैं। हालाँकि, एक नए अध्ययन से पता चलता है कि केसर हमें बेहतर नींद में मदद कर सकता है।

शोध का नेतृत्व मर्डोक विश्वविद्यालय - ऑस्ट्रेलिया के एड्रियन लोपेस्टी ने किया था। हल्के से मध्यम अवसाद के इलाज के लिए प्रभावी प्राकृतिक एजेंटों की तलाश करते समय, शोधकर्ता ने महसूस किया कि केसर प्रतिभागियों की नींद में भी सुधार कर सकता है।

उनके अनुसार, अध्ययन स्वस्थ स्वयंसेवकों के साथ किया गया था, लेकिन सोने में कठिनाई के साथ। "हमने उन स्वयंसेवकों का उपयोग किया जिनका अवसाद के लिए इलाज नहीं किया जा रहा था, शारीरिक रूप से स्वस्थ थे, कम से कम चार सप्ताह के लिए दवा मुक्त थे - गर्भनिरोधक गोली के अलावा - और नींद की कमी के लक्षण थे," उन्होंने समझाया।

कई अध्ययन पहले ही अवसाद और खराब नींद के बीच संबंध साबित कर चुके हैं। चूंकि केसर अक्सर फार्मास्युटिकल एंटीडिप्रेसेंट में पाया जाता है, इसलिए अध्ययन इस यौगिक पर केंद्रित है। क्लिनिकल स्लीप मेडिसिन के जर्नल में प्रकाशित परिणामों से संकेत मिलता है कि 28 दिनों के लिए दिन में दो बार मानकीकृत केसर निकालने से नींद में सुधार होता है।स्वस्थ वयस्कों में नींद की गुणवत्ता। बता दें कि केसर का कोई साइड इफेक्ट नहीं है और यह आसानी से उपलब्ध है।

जब हम सो रहे होते हैं, तब हमारे जीव में कई महत्वपूर्ण संबंध बनते हैं। नींद के दौरान ही हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और हमारे शरीर के लिए हार्मोन का उत्पादन और रिलीज होता है। खराब नींद की गुणवत्ता अवसाद सहित मानसिक विकारों के अलावा गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकती है। अच्छी रात की नींद के लिए आनंद लें!