0 Cilmi baaris ayaa muujisay in qiyaastii 45% dadku ay qabaan cillad hurdo. Daawooyinka, fikirka, shaaha, qubeyska kulul… Waxa jira dhawr xal oo aan isku dayno in aan ku darno nolosheena si aan uga gudubno dhibaatadan. Si kastaba ha ahaatee, daraasad cusub ayaa soo jeedinaysa in saffron ay naga caawin karto hurdo fiican.

>

Cilmi-baadhistan waxaa hoggaaminayay Adrian Lopresti oo ka tirsan Jaamacadda Murdoch - Australia. Markaad raadinayso wakiilada dabiiciga ah ee waxtarka leh ee daaweynta niyad-jabka fudud ilaa dhexdhexaad, cilmi-baaruhu wuxuu ogaaday in saffron uu sidoo kale u horseedi karo hagaajinta hurdada ka qaybgalayaasha.Sida laga soo xigtay isaga, daraasadda waxaa lagu sameeyay tabaruceyaal caafimaad qaba, laakiin hurdo la'aan. "Waxaan isticmaalnay mutadawiciin aan laga daweyn niyad-jabka, jir ahaan caafimaad qaba, aan daroogo lahayn ugu yaraan afar toddobaad - marka laga reebo kaniiniga ka hortagga uur-qaadida - oo leh calaamado hurdo la'aan,"ayuu sharaxay.> Daraasado dhowr ah ayaa horay u xaqiijiyay xiriirka ka dhexeeya niyad-jabka iyo hurdo-xumada. Maadaama saffron inta badan laga helo dawooyinka niyad-jabka, daraasaddu waxay diiradda saartay xaruntan. Natiijooyinka, oo lagu daabacay Journal of Clinical Sleep Medicine, ayaa tilmaamaya in laga soosaaray saffron-ka caadiga ah, laba jeer maalintii 28 maalmood, ay hagaajinayso hurdada.tayada hurdada ee dadka waaweyn ee caafimaadka qaba. Ma aha in la sheego in saffron uusan lahayn wax saameyn ah oo si fudud loo heli karo.

Inta aan hurudno, dhowr xiriir oo muhiim ah ayaa ka dhaca jirkeenna. Waa xilliga hurdada uu habdhiska difaacayagu xoojio waxaana jira soo saarista iyo soo daynta hormoonnada jidhkeena. Tayada hurdo xumada waxay sababi kartaa dhibaatooyin caafimaad oo daran, marka lagu daro xanuunada maskaxda, oo ay ku jiraan niyad-jabka. Ku darso hurdo wanaagsan oo habeennimo ah!