Kehidupan yang semakin pantas yang kita jalani boleh mengakibatkan akibat kesihatan yang serius. Penyelidikan menunjukkan bahawa kira-kira 45% orang mempunyai gangguan tidur. Ubat-ubatan, meditasi, teh, mandi air panas... Terdapat beberapa penyelesaian yang kami cuba masukkan ke dalam kehidupan kami untuk mengatasi masalah ini. Walau bagaimanapun, kajian baharu mencadangkan bahawa kunyit boleh membantu kita tidur dengan lebih lena.

Penyelidikan ini diketuai oleh Adrian Lopresti dari Universiti Murdoch – Australia. Apabila mencari agen semulajadi yang berkesan untuk rawatan kemurungan ringan hingga sederhana, penyelidik menyedari bahawa kunyit juga boleh membawa kepada peningkatan dalam tidur peserta.

Menurutnya, kajian itu dijalankan dengan sukarelawan yang sihat, tetapi dengan kesukaran tidur. "Kami menggunakan sukarelawan yang tidak dirawat kerana kemurungan, sihat dari segi fizikal, bebas dadah selama sekurang-kurangnya empat minggu - selain daripada pil perancang - dan mengalami gejala kurang tidur," jelasnya.

Beberapa kajian telah pun membuktikan hubungan antara kemurungan dan kurang tidur. Memandangkan kunyit sering dijumpai dalam antidepresan farmaseutikal, kajian tertumpu kepada sebatian ini. Hasilnya, yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine, menunjukkan bahawa ekstrak kunyit standard, dua kali sehari selama 28 hari, meningkatkan tidur.kualiti tidur pada orang dewasa yang sihat. Apatah lagi kunyit tiada kesan sampingan dan mudah didapati.

Semasa kita tidur, beberapa hubungan penting berlaku dalam organisma kita. Semasa tidur, sistem imun kita menguatkan dan terdapat pengeluaran dan pelepasan hormon untuk badan kita. Kualiti tidur yang buruk boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius, di samping gangguan mental, termasuk kemurungan. Hargai tidur malam yang nyenyak!