Getdiyimiz sürətlə gedən həyat ciddi sağlamlıq nəticələri ilə nəticələnə bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, insanların təxminən 45% -ində yuxu pozğunluğu var. Dərmanlar, meditasiya, çay, isti vanna... Bu problemi həll etmək üçün həyatımıza daxil etməyə çalışdığımız bir neçə həll yolu var. Bununla belə, yeni bir araşdırma zəfəranın daha yaxşı yatmağımıza kömək edə biləcəyini göstərir.

Tədqiqat Merdok Universitetindən (Avstraliya) Adrian Lopresti tərəfindən aparılıb. Yüngül və ya orta dərəcəli depressiyanın müalicəsi üçün effektiv təbii vasitələr axtararkən, tədqiqatçı zəfəranın iştirakçıların yuxusunu da yaxşılaşdıra biləcəyini başa düşdü.

Onun sözlərinə görə, tədqiqat sağlam könüllülərlə aparılıb, lakin yuxuda çətinlik çəkib. “Biz depressiyadan müalicə olunmayan, fiziki cəhətdən sağlam olan, kontraseptiv həblərdən başqa ən azı dörd həftə dərmansız olan və yuxusuzluq əlamətləri olan könüllülərdən istifadə etdik” o izah etdi.

Bir sıra tədqiqatlar artıq depressiya ilə zəif yuxu arasında əlaqəni sübut edib. Zəfəran tez-tez əczaçılıq antidepresanlarında tapıldığı üçün tədqiqat bu birləşmə üzərində cəmlənmişdir. Journal of Clinical Sleep Medicine jurnalında dərc edilən nəticələr göstərir ki, 28 gün ərzində gündə iki dəfə standartlaşdırılmış zəfəran ekstraktı yuxunu yaxşılaşdırır.sağlam yetkinlərdə yuxu keyfiyyəti. Onu da qeyd edək ki, zəfəranın heç bir əks təsiri yoxdur və asanlıqla əldə edilə bilər.

Biz yatarkən bədənimizdə bir neçə mühüm əlaqə baş verir. Məhz yuxu zamanı immunitet sistemimiz güclənir və bədənimiz üçün hormonların istehsalı və sərbəst buraxılması baş verir. Keyfiyyətsiz yuxu psixi pozğunluqlarla yanaşı, depressiya da daxil olmaqla ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Yaxşı gecə yuxusunu dəyərləndirin!