Sve brži život koji vodimo može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih posljedica. Istraživanja pokazuju da oko 45% ljudi ima poremećaj sna. Lijekovi, meditacija, čaj, topla kupka... Postoji nekoliko rješenja koja pokušavamo da ugradimo u svoje živote kako bismo zaobišli ovaj problem. Međutim, nova studija sugerira da nam šafran može pomoći da bolje spavamo.
Vidi_takođe: Priča o 12-godišnjem trans dječaku koji je dobio savjet od svemira 
Istraživanje je vodio Adrian Lopresti sa Univerziteta Murdoch u Australiji. U potrazi za efikasnim prirodnim agensima za liječenje blage do umjerene depresije, istraživač je shvatio da šafran također može dovesti do poboljšanja sna učesnika.
Prema njegovim riječima, istraživanje je provedeno na zdravim dobrovoljcima, ali sa poteškoćama sa spavanjem. “Iskoristili smo dobrovoljce koji nisu bili liječeni od depresije, bili su fizički zdravi, bez lijekova najmanje četiri sedmice – osim kontracepcijskih pilula – i imali su simptome nedostatka sna,” objasnio je.
Nekoliko studija je već dokazalo vezu između depresije i lošeg sna. Budući da se šafran često nalazi u farmaceutskim antidepresivima, studija se fokusirala na ovo jedinjenje. Rezultati, objavljeni u Journal of Clinical Sleep Medicine, pokazuju da standardizirani ekstrakt šafrana, dva puta dnevno tokom 28 dana, poboljšava san.kvaliteta sna kod zdravih odraslih osoba. Da ne spominjemo da šafran nema nuspojava i da je lako dostupan.
Dok spavamo, nekoliko važnih veza odvija se u našem tijelu. Tokom sna jača naš imunološki sistem i dolazi do proizvodnje i oslobađanja hormona za naše tijelo. Loša kvaliteta sna može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, pored mentalnih poremećaja, uključujući depresiju. Čuvajte se za dobar san!
Vidi_takođe: Gledanje slatkih životinja dobro je za vaše zdravlje, potvrđuje studija