جنهن تيزي سان تيز رفتار زندگي گذاريون ٿا ان جي نتيجي ۾ صحت جا سنگين نتيجا ٿي سگهن ٿا. تحقيق ظاهر ڪري ٿي ته اٽڪل 45 سيڪڙو ماڻهن کي ننڊ جي خرابي آهي. دوائون، مراقبو، چانهه، گرم غسل... اهڙا ڪيترائي حل آهن جن کي اسان پنهنجي زندگيءَ ۾ شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريون ٿا ان مسئلي کي حل ڪرڻ لاءِ. بهرحال، هڪ نئين مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته زعفران اسان کي بهتر ننڊ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

مرڊوچ يونيورسٽي آسٽريليا جي ايڊرين لوپرستي جي اڳواڻي ۾ تحقيق ڪئي وئي. جڏهن نرمي کان اعتدال پسند ڊپريشن جي علاج لاءِ اثرائتي قدرتي ايجنٽ ڳولي رهيا هئا، محقق محسوس ڪيو ته زعفران پڻ شرڪت ڪندڙن جي ننڊ ۾ بهتري آڻي سگهي ٿو. هن جي مطابق، مطالعو صحتمند رضاڪارن سان ڪيو ويو، پر سمهڻ جي مشڪلاتن سان. “اسان رضاڪارن کي استعمال ڪيو جن جو ڊپريشن جو علاج نه ٿي رهيو هو، جسماني طور تي صحتمند هئا، گهٽ ۾ گهٽ چئن هفتن لاءِ منشيات کان پاڪ هئا- مانع حمل گولي کان سواءِ- ۽ ننڊ نه اچڻ جون علامتون هيون،“ هن وضاحت ڪئي.

6>1>

ڪيترائي اڀياس اڳ ۾ ئي ثابت ڪيو آهي ته ڊپريشن ۽ غريب ننڊ جي وچ ۾ تعلق. جيئن ته زعفران اڪثر ڪري دواسازي جي antidepressants ۾ مليو آهي، مطالعي هن مرڪب تي ڌيان ڏنو. جرنل آف ڪلينڪل سليپ ميڊيسن ۾ شايع ٿيل نتيجن مان ظاهر ٿئي ٿو ته معياري زعفران جو عرق 28 ڏينهن تائين روزانو ٻه ڀيرا ننڊ کي بهتر بڻائي ٿو.صحتمند بالغن ۾ ننڊ جي معيار. اهو ذڪر ڪرڻ نه گهرجي ته زعفران جو ڪو به ضمني اثر نه آهي ۽ آساني سان پهچندي آهي.

7>1>

جڏهن اسان سمهي رهيا آهيون، اسان جي جسم ۾ ڪيترائي اهم ڪنيڪشن ٿين ٿا. اهو ننڊ دوران آهي ته اسان جو مدافعتي نظام مضبوط ٿئي ٿو ۽ اتي ئي اسان جي جسم لاء هارمونز جي پيداوار ۽ ڇڏڻ آهي. ننڊ جي خراب معيار سبب ٿي سگهي ٿي صحت جا سنگين مسئلا، ذهني خرابين کان علاوه، ڊپريشن سميت. سٺي رات جي ننڊ لاءِ پيار ڪريو!