Jeta me ritme gjithnjë e më të shpejta që ne bëjmë mund të rezultojë në pasoja të rënda shëndetësore. Hulumtimet tregojnë se rreth 45% e njerëzve kanë çrregullime të gjumit. Ilaçe, meditim, çaj, banjë e nxehtë… Ka disa zgjidhje që ne përpiqemi t'i përfshijmë në jetën tonë për të kapërcyer këtë problem. Megjithatë, një studim i ri sugjeron se shafrani mund të na ndihmojë të flemë më mirë.

Hulumtimi u drejtua nga Adrian Lopresti nga Universiteti Murdoch - Australi. Kur kërkonte agjentë natyralë efektivë për trajtimin e depresionit të butë deri në të moderuar, studiuesi kuptoi se shafrani gjithashtu mund të çojë në përmirësime në gjumin e pjesëmarrësve.

Sipas tij, studimi është kryer me vullnetarë të shëndetshëm, por me vështirësi në gjumë. "Ne përdorëm vullnetarë që nuk po trajtoheshin për depresion, ishin fizikisht të shëndetshëm, nuk kishin drogë për të paktën katër javë - përveç pilulës kontraceptive - dhe kishin simptoma të mungesës së gjumit," shpjegoi ai.

Disa studime kanë vërtetuar tashmë lidhjen midis depresionit dhe gjumit të dobët. Meqenëse shafrani gjendet shpesh në ilaqet kundër depresionit farmaceutik, studimi u fokusua në këtë përbërës. Rezultatet, të publikuara në Journal of Clinical Sleep Medicine, tregojnë se një ekstrakt i standardizuar i shafranit, dy herë në ditë për 28 ditë, përmirëson gjumin.cilësia e gjumit tek të rriturit e shëndetshëm. Për të mos përmendur që shafrani nuk ka efekte anësore dhe është lehtësisht i arritshëm.

Ndërsa jemi duke fjetur, në trupin tonë ndodhin disa lidhje të rëndësishme. Është gjatë gjumit që sistemi ynë imunitar forcohet dhe ka prodhimin dhe çlirimin e hormoneve për trupin tonë. Cilësia e dobët e gjumit mund të shkaktojë probleme serioze shëndetësore, përveç çrregullimeve mendore, përfshirë depresionin. Duajeni një gjumë të mirë!