La vida cada vez más acelerada que llevamos puede acarrear graves consecuencias para la salud. Las investigaciones indican que alrededor del 45% de las personas sufre algún tipo de trastorno del sueño. Remedios, meditación, té, baño caliente... Son varias las soluciones que intentamos incorporar a nuestras vidas para sortear este problema. Sin embargo, un nuevo estudio sugiere que el azafrán puede ayudarnos a dormir mejor.

La investigación fue dirigida por Adrian Lopresti , de la Universidad Murdoch - en Australia. Mientras buscaba agentes naturales eficaces para el tratamiento de la depresión leve a moderada, el investigador se dio cuenta de que el azafrán también podía producir mejoras en el sueño de los participantes.

Según él, el estudio se realizó con voluntarios sanos, pero con dificultades para dormir. "Utilizamos voluntarios que no recibían tratamiento para la depresión, estaban físicamente sanos, llevaban al menos cuatro semanas sin tomar medicación -aparte de la píldora anticonceptiva- y presentaban síntomas de falta de sueño". explicó.

Varios estudios ya han demostrado la relación entre la depresión y el sueño deficiente. Dado que el azafrán se encuentra habitualmente en los antidepresivos farmacéuticos, el estudio se centró en este compuesto. Los resultados, publicados en el Journal of Clinical Sleep Medicine, indican que un extracto estandarizado de azafrán, dos veces al día durante 28 días, mejora la calidad del sueño en adultos sanos. Por no mencionarque el azafrán no ofrece efectos secundarios y es fácilmente accesible.

Mientras dormimos, se producen varias conexiones importantes en nuestro organismo. Es durante el sueño cuando se fortalece nuestro sistema inmunológico y se produce y libera hormonas para nuestro cuerpo. Un sueño de mala calidad puede acarrear graves problemas de salud, además de trastornos mentales, incluida la depresión. ¡Disfrute de una buena noche de sueño!