A vida cada vez máis acelerada que levamos pode producir graves consecuencias para a saúde. A investigación indica que preto do 45% das persoas teñen un trastorno do sono. Medicamentos, meditación, té, baño quente... Son varias as solucións que intentamos incorporar á nosa vida para sortear este problema. Non obstante, un novo estudo suxire que o azafrán pode axudarnos a durmir mellor.

A investigación foi dirixida por Adrian Lopresti da Universidade de Murdoch, Australia. Ao buscar axentes naturais eficaces para o tratamento da depresión leve a moderada, o investigador decatouse de que o azafrán tamén podería levar a melloras no sono dos participantes.

Segundo el, o estudo realizouse con voluntarios sans, pero con dificultades para durmir. "Utilizamos voluntarios que non estaban sendo tratados para a depresión, estaban fisicamente sans, estaban libres de drogas durante polo menos catro semanas, ademais da pílula anticonceptiva, e tiñan síntomas de falta de sono", explicou.

Varios estudos xa demostraron a relación entre a depresión e o mal sono. Dado que o azafrán adoita atoparse nos antidepresivos farmacéuticos, o estudo centrouse neste composto. Os resultados, publicados no Journal of Clinical Sleep Medicine, indican que un extracto estandarizado de azafrán, dúas veces ao día durante 28 días, mellora o sono.calidade do sono en adultos sans. Sen esquecer que o azafrán non ten efectos secundarios e é facilmente accesible.

Mentres estamos durmindo, no noso corpo teñen lugar varias conexións importantes. É durante o sono cando o noso sistema inmunitario fortalece e hai a produción e liberación de hormonas para o noso corpo. A mala calidade do sono pode provocar graves problemas de saúde, ademais de trastornos mentais, incluída a depresión. Aprecia a durmir ben!