Vse hitrejše življenje, ki ga živimo, ima lahko resne posledice za zdravje. Raziskave kažejo, da ima približno 45 % ljudi neke vrste motnje spanja. Zdravila, meditacija, čaj, vroča kopel ... Obstaja več rešitev, ki jih skušamo vključiti v svoje življenje, da bi zaobšli to težavo. Vendar nova študija kaže, da nam lahko žafran pomaga bolje spati.

Raziskavo je vodil Adrian Lopresti z univerze Murdoch v Avstraliji. Med iskanjem učinkovitih naravnih sredstev za zdravljenje blage do zmerne depresije je raziskovalec ugotovil, da lahko žafran pri udeležencih izboljša tudi spanec.

Po njegovih besedah je bila študija izvedena z zdravimi prostovoljci, ki pa so imeli težave s spanjem. "Uporabili smo prostovoljce, ki se niso zdravili zaradi depresije, so bili telesno zdravi, vsaj štiri tedne niso jemali zdravil - razen kontracepcijskih tablet - in so imeli simptome pomanjkanja spanja." je pojasnil.

Več študij je že dokazalo povezavo med depresijo in slabim spanjem. Ker je žafran pogosto prisoten v farmacevtskih antidepresivih, se je študija osredotočila na to spojino. Rezultati, objavljeni v Journal of Clinical Sleep Medicine, kažejo, da standardiziran izvleček žafrana, dvakrat na dan 28 dni, izboljša kakovost spanja pri zdravih odraslih.da žafran nima stranskih učinkov in je lahko dostopen.

Med spanjem se v našem organizmu odvija več pomembnih povezav. Med spanjem se krepi naš imunski sistem ter poteka proizvodnja in sproščanje hormonov za naše telo. Slabo kakovosten spanec lahko poleg duševnih motenj, vključno z depresijo, povzroči resne zdravstvene težave. Uživajte v dobrem spancu!