我们日益加快的生活会导致严重的健康后果。 研究表明，大约45%的人有某种睡眠障碍。 补救措施、冥想、喝茶、洗热水澡......我们试图在生活中加入几种解决方案来解决这个问题。 然而，一项新的研究表明，藏红花可以帮助我们更好地睡眠。
See_also: 为什么帕赫贝尔的《D大调卡农》是婚礼上播放最多的歌曲之一？
该研究由澳大利亚默多克大学的阿德里安-罗普斯蒂领导。 在寻找治疗轻度至中度抑郁症的有效天然制剂时，研究人员意识到藏红花也能使参与者的睡眠得到改善。
据他说，这项研究的对象是健康的志愿者，但有睡眠困难。 "我们使用了没有接受抑郁症治疗的志愿者，他们身体健康，已经停止用药至少四个星期--除了避孕药之外--并且有睡眠不足的症状。" 他解释说。
一些研究已经证明了抑郁症和睡眠不佳之间的联系。 由于藏红花通常存在于药物抗抑郁剂中，因此研究的重点是这种化合物。 发表在《临床睡眠医学杂志》上的结果表明，标准化的藏红花提取物，每天两次，持续28天，可以改善健康成年人的睡眠质量。 更不用说藏红花没有副作用，而且容易获得。
在我们睡觉的时候，我们的机体发生了一些重要的联系。 正是在睡眠期间，我们的免疫系统得到了加强，并且为我们的身体生产和释放荷尔蒙。 低质量的睡眠会带来严重的健康问题，除了精神障碍，包括抑郁症。 享受一个良好的睡眠吧!