ہم جس تیزی سے زندگی گزار رہے ہیں اس کے نتیجے میں صحت کے سنگین نتائج برآمد ہو سکتے ہیں۔ تحقیق بتاتی ہے کہ تقریباً 45 فیصد لوگوں کو نیند کی خرابی ہوتی ہے۔ ادویات، مراقبہ، چائے، گرم غسل… اس مسئلے کو حل کرنے کے لیے کئی حل ہیں جنہیں ہم اپنی زندگی میں شامل کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ تاہم، ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ زعفران ہمیں بہتر سونے میں مدد دے سکتا ہے۔

اس تحقیق کی قیادت مرڈوک یونیورسٹی – آسٹریلیا کے ایڈرین لوپرسٹی نے کی۔ ہلکے سے اعتدال پسند ڈپریشن کے علاج کے لیے موثر قدرتی ایجنٹوں کی تلاش میں، محقق نے محسوس کیا کہ زعفران شرکاء کی نیند میں بہتری کا باعث بھی بن سکتا ہے۔

ان کے مطابق، یہ مطالعہ صحت مند رضاکاروں کے ساتھ کیا گیا، لیکن نیند میں دشواری کے ساتھ۔ "ہم نے ایسے رضاکاروں کو استعمال کیا جن کا ڈپریشن کا علاج نہیں کیا جا رہا تھا، جسمانی طور پر صحت مند تھے، کم از کم چار ہفتوں تک منشیات سے پاک تھے - مانع حمل گولی کے علاوہ - اور نیند کی کمی کی علامات تھیں،" اس نے وضاحت کی۔

متعدد مطالعات پہلے ہی ڈپریشن اور کم نیند کے درمیان تعلق کو ثابت کر چکے ہیں۔ چونکہ زعفران اکثر دواسازی کے اینٹی ڈپریسنٹس میں پایا جاتا ہے، اس لیے مطالعہ اس مرکب پر مرکوز ہے۔ جرنل آف کلینیکل سلیپ میڈیسن میں شائع ہونے والے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ زعفران کا ایک معیاری عرق 28 دن تک روزانہ دو بار نیند کو بہتر بناتا ہے۔صحت مند بالغوں میں نیند کا معیار۔ یہ بتانے کی ضرورت نہیں ہے کہ زعفران کے کوئی مضر اثرات نہیں ہیں اور یہ آسانی سے قابل رسائی ہے۔

جب ہم سو رہے ہوتے ہیں، ہمارے جسم میں کئی اہم رابطے ہوتے ہیں۔ نیند کے دوران ہی ہمارا مدافعتی نظام مضبوط ہوتا ہے اور ہمارے جسم کے لیے ہارمونز کی پیداوار اور اخراج ہوتا ہے۔ نیند کا خراب معیار ذہنی امراض کے علاوہ ڈپریشن سمیت صحت کے سنگین مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔ ایک اچھی رات کی نیند کی قدر کریں!