Η ολοένα και πιο επιταχυνόμενη ζωή που ζούμε μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία μας. Έρευνες δείχνουν ότι περίπου το 45% των ανθρώπων έχουν κάποιου είδους διαταραχή ύπνου. Θεραπείες, διαλογισμός, τσάι, ζεστό μπάνιο... Υπάρχουν αρκετές λύσεις που προσπαθούμε να ενσωματώσουμε στη ζωή μας για να παρακάμψουμε αυτό το πρόβλημα. Ωστόσο, μια νέα μελέτη δείχνει ότι ο κρόκος μπορεί να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε καλύτερα.

Επικεφαλής της έρευνας ήταν ο Adrian Lopresti , από το Πανεπιστήμιο Murdoch - στην Αυστραλία. Ενώ αναζητούσε αποτελεσματικούς φυσικούς παράγοντες για τη θεραπεία της ήπιας έως μέτριας κατάθλιψης, ο ερευνητής συνειδητοποίησε ότι ο κρόκος θα μπορούσε επίσης να οδηγήσει σε βελτίωση του ύπνου των συμμετεχόντων.

Σύμφωνα με τον ίδιο, η μελέτη διεξήχθη με υγιείς εθελοντές, αλλά με δυσκολίες στον ύπνο. "Χρησιμοποιήσαμε εθελοντές που δεν έπαιρναν θεραπεία για κατάθλιψη, ήταν σωματικά υγιείς, είχαν σταματήσει τη φαρμακευτική αγωγή για τουλάχιστον τέσσερις εβδομάδες - εκτός από το αντισυλληπτικό χάπι - και είχαν συμπτώματα έλλειψης ύπνου". εξήγησε.

Αρκετές μελέτες έχουν ήδη αποδείξει τη σχέση μεταξύ της κατάθλιψης και του κακού ύπνου. Δεδομένου ότι ο κρόκος βρίσκεται συνήθως στα φαρμακευτικά αντικαταθλιπτικά, η μελέτη επικεντρώθηκε σε αυτή την ένωση. Τα αποτελέσματα, που δημοσιεύθηκαν στο Journal of Clinical Sleep Medicine, δείχνουν ότι ένα τυποποιημένο εκχύλισμα κρόκου, δύο φορές την ημέρα για 28 ημέρες, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου σε υγιείς ενήλικες. Για να μην αναφέρουμεότι ο κρόκος δεν έχει παρενέργειες και είναι εύκολα προσβάσιμος.

Ενώ κοιμόμαστε, συμβαίνουν αρκετές σημαντικές συνδέσεις στον οργανισμό μας. Κατά τη διάρκεια του ύπνου ενισχύεται το ανοσοποιητικό μας σύστημα και γίνεται παραγωγή και απελευθέρωση ορμονών για τον οργανισμό μας. Η κακή ποιότητα του ύπνου μπορεί να επιφέρει σοβαρά προβλήματα υγείας, εκτός από ψυχικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης. Απολαύστε έναν καλό ύπνο!