Все більш прискорене життя, яке ми ведемо, може призвести до серйозних наслідків для здоров'я. Дослідження показують, що близько 45% людей мають ті чи інші розлади сну. Ліки, медитація, чай, гаряча ванна... Є кілька рішень, які ми намагаємося впровадити в наше життя, щоб обійти цю проблему. Однак, нове дослідження показує, що шафран може допомогти нам краще спати.
Дивіться також: Нападник "Палмейраса" запросив на вечерю жінку, яка випрошувала гроші, та її доньку
Дослідження очолив Адріан Лопресті (Adrian Lopresti) з Університету Мердока в Австралії. Під час пошуку ефективних природних засобів для лікування депресії легкого та середнього ступеня тяжкості дослідник зрозумів, що шафран також може призвести до покращення сну в учасників експерименту.
За його словами, дослідження проводилося на здорових добровольцях, але з проблемами сну. "Ми використовували добровольців, які не лікувалися від депресії, були фізично здорові, не приймали ліки щонайменше чотири тижні - окрім протизаплідних таблеток - і не мали симптомів недосипання". пояснив він.
Кілька досліджень вже довели зв'язок між депресією та поганим сном. Оскільки шафран зазвичай міститься у фармацевтичних антидепресантах, дослідження було зосереджено на цій сполуці. Результати, опубліковані в Journal of Clinical Sleep Medicine, вказують на те, що стандартний екстракт шафрану, який приймають двічі на день протягом 28 днів, покращує якість сну у здорових дорослих. Не кажучи вже прощо шафран не має побічних ефектів і є легкодоступним.
Під час сну в нашому організмі відбувається кілька важливих зв'язків. Саме під час сну зміцнюється наша імунна система, відбувається вироблення та вивільнення гормонів для нашого організму. Неякісний сон може спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям, а також психічні розлади, включаючи депресію. Приємного вам нічного сну!
Дивіться також: Цей тест на оптичні ілюзії багато говорить про те, як ви мислите і сприймаєте світ