Čoraz rýchlejší život, ktorý vedieme, môže mať vážne zdravotné následky. Výskumy ukazujú, že približne 45 % ľudí má nejakú poruchu spánku. Lieky, meditácia, čaj, horúci kúpeľ... Existuje niekoľko riešení, ktoré sa snažíme zaradiť do svojho života, aby sme tento problém obišli. Nová štúdia však naznačuje, že šafran nám môže pomôcť lepšie spať.

Výskum viedol Adrian Lopresti z Murdochovej univerzity v Austrálii. Pri hľadaní účinných prírodných látok na liečbu miernej až stredne ťažkej depresie si výskumník uvedomil, že šafran by mohol viesť aj k zlepšeniu spánku účastníkov.

Podľa neho sa štúdia uskutočnila na zdravých dobrovoľníkoch, ktorí však mali problémy so spánkom. "Použili sme dobrovoľníkov, ktorí sa neliečili na depresiu, boli fyzicky zdraví, najmenej štyri týždne neužívali lieky - okrem antikoncepčných tabletiek - a mali príznaky nedostatku spánku." vysvetlil.

Súvislosť medzi depresiou a zlým spánkom už dokázalo niekoľko štúdií. Keďže šafran sa bežne nachádza vo farmaceutických antidepresívach, štúdia sa zamerala na túto zlúčeninu. Výsledky publikované v časopise Journal of Clinical Sleep Medicine naznačujú, že štandardizovaný šafranový extrakt dvakrát denne počas 28 dní zlepšuje kvalitu spánku u zdravých dospelých.že šafran nemá žiadne vedľajšie účinky a je ľahko dostupný.

Počas spánku sa v našom organizme odohráva niekoľko dôležitých súvislostí. Práve počas spánku sa posilňuje náš imunitný systém a dochádza k produkcii a uvoľňovaniu hormónov pre naše telo. Nekvalitný spánok môže okrem psychických porúch vrátane depresie priniesť aj vážne zdravotné problémy. Doprajte si kvalitný spánok!