அதிக வேகமான வாழ்க்கை நாம் வழிநடத்துவது கடுமையான உடல்நல விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். சுமார் 45% பேருக்கு தூக்கக் கோளாறு இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மருந்துகள், தியானம், தேநீர், சூடான குளியல்... இந்த சிக்கலைச் சமாளிக்க நாம் நம் வாழ்வில் இணைக்க முயற்சிக்கும் பல தீர்வுகள் உள்ளன. இருப்பினும், குங்குமப்பூ நன்றாக தூங்க உதவும் என்று ஒரு புதிய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

ஆஸ்திரேலியாவின் முர்டோக் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த அட்ரியன் லோப்ரெஸ்டி என்பவரால் இந்த ஆராய்ச்சி நடத்தப்பட்டது. லேசான மற்றும் மிதமான மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பயனுள்ள இயற்கை முகவர்களைத் தேடும் போது, ​​குங்குமப்பூ பங்கேற்பாளர்களின் தூக்கத்தில் முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்பதை ஆராய்ச்சியாளர் உணர்ந்தார்.

அவரது கூற்றுப்படி, ஆரோக்கியமான தன்னார்வலர்களைக் கொண்டு ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது, ஆனால் தூங்குவதில் சிரமம் இருந்தது. "மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படாத, உடல் ஆரோக்கியத்துடன், குறைந்தது நான்கு வாரங்களுக்கு போதைப்பொருள் இல்லாத - கருத்தடை மாத்திரையைத் தவிர - மற்றும் தூக்கமின்மையின் அறிகுறிகளைக் கொண்ட தன்னார்வலர்களை நாங்கள் பயன்படுத்தினோம்," அவர் விளக்கினார்.

மனச்சோர்வு மற்றும் மோசமான தூக்கம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை பல ஆய்வுகள் ஏற்கனவே நிரூபித்துள்ளன. குங்குமப்பூ பெரும்பாலும் மருந்து ஆண்டிடிரஸன்ஸில் காணப்படுவதால், ஆய்வு இந்த கலவையில் கவனம் செலுத்துகிறது. ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் ஸ்லீப் மெடிசின் இதழில் வெளியிடப்பட்ட முடிவுகள், 28 நாட்களுக்கு தினமும் இரண்டு முறை குங்குமப்பூ சாறு தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது.ஆரோக்கியமான பெரியவர்களின் தூக்கத்தின் தரம். குங்குமப்பூ எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லை மற்றும் எளிதில் அணுகக்கூடியது என்று குறிப்பிட தேவையில்லை.

நாம் தூங்கும் போது, ​​நமது உடலில் பல முக்கியமான தொடர்புகள் நடைபெறுகின்றன. உறக்கத்தின் போதுதான் நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலுப்பெறுகிறது மற்றும் நமது உடலுக்கு ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி மற்றும் வெளியீடு உள்ளது. மோசமான தூக்கத்தின் தரம் மனச்சோர்வு உள்ளிட்ட மனநல கோளாறுகளுக்கு மேலதிகமாக கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். ஒரு நல்ல இரவு உறக்கத்தை விரும்பு!