Faodaidh a’ bheatha a tha a’ sìor fhàs nas luaithe a tha sinn a’ stiùireadh leantainn gu fìor bhuilean slàinte. Tha rannsachadh a' sealltainn gu bheil mì-rian cadail aig mu 45% de dhaoine. Cungaidhean-leigheis, meòrachadh, tì, amar teth… Tha grunn fhuasglaidhean ann a bhios sinn a’ feuchainn ri thoirt a-steach do ar beatha gus faighinn timcheall air an duilgheadas seo. Ach, tha sgrùdadh ùr a’ moladh gum faodadh cròch ar cuideachadh le bhith a’ cadal nas fheàrr.
Chaidh an rannsachadh a stiùireadh le Adrian Lopresti bho Oilthigh Murdoch – Astràilia. Nuair a bha e a’ coimhead airson riochdairean nàdarra èifeachdach airson làimhseachadh trom-inntinn meadhanach gu meadhanach, thuig an neach-rannsachaidh gum faodadh cròch leantainn gu leasachaidhean ann an cadal nan com-pàirtichean.
A-rèir ris, chaidh an sgrùdadh a dhèanamh le saor-thoilich fallain, ach le duilgheadasan cadail. “Chleachd sinn saor-thoilich nach robh a’ faighinn làimhseachadh airson trom-inntinn, a bha fallain gu corporra, gun dhrogaichean airson co-dhiù ceithir seachdainean - ach a-mhàin am pill casg-gineamhainn - agus aig an robh comharran dìth cadail, ” mhìnich e.
Tha grunn sgrùdaidhean air dearbhadh mar-thà an dàimh eadar trom-inntinn agus droch chadal. Leis gu bheil cròch gu tric air a lorg ann an antidepressants cungaidh-leigheis, chuir an sgrùdadh fòcas air an todhar seo. Tha na toraidhean, a chaidh fhoillseachadh anns an Journal of Clinical Sleep Medicine, a’ nochdadh gu bheil earrann saffron àbhaisteach, dà uair san latha airson 28 latha, a’ leasachadh cadal.càileachd cadail ann an inbhich fallain. Gun a bhith ag innse nach eil frith-bhuaidhean sam bith aig saffron agus gu bheil e furasta faighinn thuige.
Fhad ‘s a tha sinn nar cadal, bidh grunn cheanglaichean cudromach a’ tachairt nar bodhaig. Is ann tron chadal a bhios an siostam dìon againn a’ neartachadh agus tha cinneasachadh agus leigeil ma sgaoil hormonaichean airson ar bodhaig. Faodaidh droch chàileachd cadail leantainn gu fìor dhuilgheadasan slàinte, a bharrachd air duilgheadasan inntinn, a’ toirt a-steach trom-inntinn. Beannachd leat airson oidhche mhath de chadal!
Faic cuideachd: Grian-stad ann am Brasil: tha iongantas a’ comharrachadh toiseach an t-samhraidh an-diugh agus tha e an urra ris an latha as fhaide den bhliadhna