Het steeds snellere leven dat we leiden, kan ernstige gevolgen hebben voor onze gezondheid. Onderzoek wijst uit dat ongeveer 45% van de mensen een of andere slaapstoornis heeft. Remedies, meditatie, thee, een warm bad... Er zijn verschillende oplossingen die we in ons leven proberen te integreren om dit probleem te omzeilen. Een nieuwe studie suggereert echter dat saffraan ons kan helpen beter te slapen.

Het onderzoek werd geleid door Adrian Lopresti , van de Murdoch University - in Australië. Tijdens zijn zoektocht naar effectieve natuurlijke middelen voor de behandeling van milde tot matige depressie, realiseerde de onderzoeker zich dat saffraan ook zou kunnen leiden tot verbeteringen in de slaap van de deelnemers.

Volgens hem werd het onderzoek uitgevoerd met gezonde vrijwilligers, maar met slaapproblemen. "We gebruikten vrijwilligers die niet werden behandeld voor depressie, fysiek gezond waren, minstens vier weken geen medicatie hadden gebruikt - afgezien van de anticonceptiepil - en symptomen van slaapgebrek hadden." legde hij uit.

Verschillende onderzoeken hebben al het verband aangetoond tussen depressie en een slechte slaap. Aangezien saffraan vaak voorkomt in farmaceutische antidepressiva, richtte het onderzoek zich op deze stof. De resultaten, gepubliceerd in het Journal of Clinical Sleep Medicine, geven aan dat een gestandaardiseerd saffraanextract, twee keer per dag gedurende 28 dagen, de slaapkwaliteit verbetert bij gezonde volwassenen. En niet te vergetendat saffraan geen bijwerkingen heeft en gemakkelijk verkrijgbaar is.

Terwijl we slapen, gebeuren er verschillende belangrijke verbindingen in ons organisme. Tijdens de slaap wordt ons immuunsysteem versterkt en worden er hormonen voor ons lichaam aangemaakt en afgegeven. Een slechte slaapkwaliteit kan ernstige gezondheidsproblemen met zich meebrengen, naast psychische stoornissen, waaronder depressie. Geniet van een goede nachtrust!