زندگی با سرعت فزاینده ای که ما داریم می تواند منجر به عواقب جدی برای سلامتی شود. تحقیقات نشان می دهد که حدود 45 درصد از افراد دچار اختلال خواب هستند. داروها، مدیتیشن، چای، حمام آب گرم... راه حل های مختلفی وجود دارد که ما سعی می کنیم آنها را در زندگی خود بگنجانیم تا از این مشکل دور شویم. با این حال، یک مطالعه جدید نشان می دهد که زعفران ممکن است به خواب بهتر ما کمک کند.

این تحقیق توسط آدریان لوپرستی از دانشگاه مرداک استرالیا انجام شد. هنگامی که به دنبال عوامل طبیعی موثر برای درمان افسردگی خفیف تا متوسط ​​بود، محقق متوجه شد که زعفران همچنین می تواند منجر به بهبود خواب شرکت کنندگان شود.

به گفته وی، این مطالعه با داوطلبان سالم، اما با مشکلات خواب انجام شده است. او توضیح داد: «ما از داوطلبانی استفاده کردیم که برای افسردگی تحت درمان نبودند، از نظر جسمی سالم بودند، حداقل به مدت چهار هفته دارو نداشتند - غیر از قرص های ضد بارداری - و علائم کمبود خواب داشتند.

چندین مطالعه قبلاً ارتباط بین افسردگی و کم خوابی را اثبات کرده اند. از آنجایی که زعفران اغلب در داروهای ضد افسردگی دارویی یافت می شود، مطالعه بر روی این ترکیب متمرکز شده است. نتایج منتشر شده در مجله Clinical Sleep Medicine نشان می دهد که عصاره استاندارد شده زعفران، دو بار در روز به مدت 28 روز، خواب را بهبود می بخشد.کیفیت خواب در بزرگسالان سالم ناگفته نماند که زعفران هیچ عارضه ای ندارد و به راحتی در دسترس است.

هنگامی که ما در خواب هستیم، چندین ارتباط مهم در بدن ما ایجاد می شود. در هنگام خواب است که سیستم ایمنی بدن ما تقویت می شود و تولید و ترشح هورمون برای بدن ما انجام می شود. کیفیت پایین خواب علاوه بر اختلالات روانی از جمله افسردگی می تواند باعث مشکلات جدی سلامتی شود. برای یک خواب خوب ارزش قائل شوید!