Det stadig mere accelererede liv, vi lever, kan få alvorlige konsekvenser for helbredet. Forskning viser, at omkring 45 % af alle mennesker har en eller anden form for søvnforstyrrelse. Kure, meditation, te, varme bade ... Der er mange løsninger, vi forsøger at indarbejde i vores liv for at komme uden om problemet. Men en ny undersøgelse tyder på, at safran kan hjælpe os med at sove bedre.

Forskningen blev ledet af Adrian Lopresti fra Murdoch University - i Australien. Mens han søgte efter effektive naturlige midler til behandling af mild til moderat depression, indså forskeren, at safran også kunne føre til forbedringer i deltagernes søvn.

Ifølge ham blev undersøgelsen udført med raske frivillige, men med søvnproblemer. "Vi brugte frivillige, der ikke blev behandlet for depression, var fysisk sunde, havde været uden medicin i mindst fire uger - bortset fra p-piller - og havde symptomer på søvnmangel." forklarede han.

Flere undersøgelser har allerede påvist sammenhængen mellem depression og dårlig søvn. Da safran ofte findes i farmaceutiske antidepressiva, fokuserede undersøgelsen på denne forbindelse. Resultaterne, der blev offentliggjort i Journal of Clinical Sleep Medicine, viser, at et standardiseret safranekstrakt, to gange dagligt i 28 dage, forbedrer søvnkvaliteten hos raske voksne. For ikke at nævneat safran ikke har nogen bivirkninger og er let tilgængeligt.

Mens vi sover, sker der flere vigtige forbindelser i vores organisme. Det er under søvnen, at vores immunsystem styrkes, og der produceres og frigives hormoner til vores krop. Dårlig søvnkvalitet kan medføre alvorlige helbredsproblemer ud over psykiske lidelser, herunder depression. Nyd en god nats søvn!