Yhä kiihtyvämpi elämäntapa voi aiheuttaa vakavia seurauksia terveydelle. Tutkimusten mukaan noin 45 prosentilla ihmisistä on jonkinlainen unihäiriö. Parannuskeinot, meditaatio, tee, kuuma kylpy... On monia ratkaisuja, joita yritämme sisällyttää elämäämme kiertääksemme tämän ongelman. Uusi tutkimus kuitenkin osoittaa, että sahrami voi auttaa meitä nukkumaan paremmin.
Tutkimusta johti Adrian Lopresti Murdochin yliopistosta Australiasta. Kun tutkija etsi tehokkaita luonnollisia aineita lievän tai keskivaikean masennuksen hoitoon, hän huomasi, että sahrami voisi myös parantaa osallistujien unta.
Katso myös: Nämä ovat älykkäimmät koirarodut tieteen mukaan
Hänen mukaansa tutkimus tehtiin terveillä vapaaehtoisilla, joilla oli univaikeuksia. "Käytimme vapaaehtoisia, joita ei hoidettu masennuksen vuoksi, jotka olivat fyysisesti terveitä, jotka eivät olleet ottaneet lääkkeitä vähintään neljään viikkoon - ehkäisypillereitä lukuun ottamatta - ja joilla oli univajeen oireita." hän selitti.
Useat tutkimukset ovat jo osoittaneet yhteyden masennuksen ja huonon unen välillä. Koska sahramia esiintyy yleisesti farmaseuttisissa masennuslääkkeissä, tutkimuksessa keskityttiin tähän yhdisteeseen. Journal of Clinical Sleep Medicine -lehdessä julkaistut tulokset osoittavat, että standardoitu sahramiuute kahdesti päivässä 28 päivän ajan parantaa unen laatua terveillä aikuisilla. Puhumattakaan siitä, ettäettä sahrami ei aiheuta sivuvaikutuksia ja on helposti saatavilla.
Nukkuessamme elimistössämme tapahtuu useita tärkeitä yhteyksiä. Unen aikana immuunijärjestelmämme vahvistuu ja kehossamme tuotetaan ja vapautetaan hormoneja. Huonolaatuinen uni voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia, mielenterveyshäiriöiden lisäksi myös masennusta. Nauti hyvistä yöunista!