ჩვენს სულ უფრო სწრაფმა ცხოვრებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული შედეგები. კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანების დაახლოებით 45%-ს აქვს ძილის დარღვევა. მედიკამენტები, მედიტაცია, ჩაი, ცხელი აბაზანა... არსებობს რამდენიმე გამოსავალი, რომელიც ჩვენ ვცდილობთ ჩავრთოთ ჩვენს ცხოვრებაში ამ პრობლემის გადასაჭრელად. თუმცა, ახალი კვლევა ვარაუდობს, რომ ზაფრანა შეიძლება დაგვეხმაროს უკეთ დაძინებაში.

კვლევას ხელმძღვანელობდა ადრიან ლოპრესტი მერდოკის უნივერსიტეტიდან - ავსტრალია. როდესაც ეძებდა ეფექტურ ბუნებრივ აგენტებს მსუბუქი და ზომიერი დეპრესიის სამკურნალოდ, მკვლევარმა გააცნობიერა, რომ ზაფრანა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მონაწილეთა ძილის გაუმჯობესება.

მისი თქმით, კვლევა ჩატარდა ჯანმრთელ მოხალისეებთან, მაგრამ ძილის გაძნელებით. „ჩვენ გამოვიყენეთ მოხალისეები, რომლებიც არ მკურნალობდნენ დეპრესიისთვის, იყვნენ ფიზიკურად ჯანმრთელები, არ იყვნენ წამლები მინიმუმ ოთხი კვირის განმავლობაში - გარდა კონტრაცეპტული აბებისა - და ჰქონდათ ძილის ნაკლებობის სიმპტომები,“ განმარტა მან.

რამდენიმე კვლევამ უკვე დაადასტურა კავშირი დეპრესიასა და ცუდ ძილს შორის. ვინაიდან ზაფრანა ხშირად გვხვდება ფარმაცევტულ ანტიდეპრესანტებში, კვლევა ფოკუსირებული იყო ამ ნაერთზე. კლინიკური ძილის მედიცინის ჟურნალში გამოქვეყნებული შედეგები მიუთითებს, რომ ზაფრანის სტანდარტიზებული ექსტრაქტი, დღეში ორჯერ 28 დღის განმავლობაში, აუმჯობესებს ძილს.ძილის ხარისხი ჯანმრთელ მოზრდილებში. რომ აღარაფერი ვთქვათ იმაზე, რომ ზაფრანს არ აქვს გვერდითი მოვლენები და ადვილად ხელმისაწვდომია.

როდესაც ჩვენ გვძინავს, ჩვენს ორგანიზმში რამდენიმე მნიშვნელოვანი კავშირი ხდება. სწორედ ძილის დროს ძლიერდება ჩვენი იმუნური სისტემა და ხდება ჩვენი ორგანიზმისთვის ჰორმონების გამომუშავება და გამოყოფა. ძილის ცუდი ხარისხი შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები, გარდა ფსიქიკური დარღვევებისა, მათ შორის დეპრესიისა. დააფასეთ კარგი ღამის ძილი!