Մեր վարած ավելի ու ավելի արագ տեմպերով կյանքը կարող է հանգեցնել առողջական լուրջ հետեւանքների: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մարդկանց մոտ 45%-ը քնի խանգարում ունի։ Դեղորայք, մեդիտացիա, թեյ, տաք լոգանք… Կան մի քանի լուծումներ, որոնք մենք փորձում ենք ներառել մեր կյանքում՝ այս խնդիրը շրջանցելու համար: Այնուամենայնիվ, նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ զաֆրանը կարող է օգնել մեզ ավելի լավ քնել:
Հետազոտությունը ղեկավարել է Ավստրալիայի Մերդոքի համալսարանի Ադրիան Լոպրեստին: Թեթև և չափավոր դեպրեսիայի բուժման համար արդյունավետ բնական միջոցներ փնտրելիս գիտնականը հասկացավ, որ զաֆրանը կարող է նաև նպաստել մասնակիցների քնի բարելավմանը:
Նրա խոսքով՝ ուսումնասիրությունն իրականացվել է առողջ կամավորների հետ, սակայն քնի հետ կապված դժվարություններով։ «Մենք օգտագործեցինք կամավորների, ովքեր չէին բուժվում դեպրեսիայից, ֆիզիկապես առողջ էին, առնվազն չորս շաբաթ առանց դեղորայքի, բացի հակաբեղմնավորիչ հաբերից, և ունեին քնի պակասի ախտանիշներ», բացատրեց նա:
Մի քանի հետազոտություն արդեն ապացուցել է դեպրեսիայի և վատ քնի միջև կապը: Քանի որ զաֆրանը հաճախ հանդիպում է դեղագործական հակադեպրեսանտների մեջ, ուսումնասիրությունը կենտրոնացել է այս միացության վրա: Արդյունքները, որոնք հրապարակվել են Journal of Clinical Sleep Medicine ամսագրում, ցույց են տալիս, որ զաֆրանի ստանդարտացված էքստրակտը, օրական երկու անգամ 28 օրվա ընթացքում, լավացնում է քունը:առողջ մեծահասակների քնի որակը. Էլ չենք խոսում այն մասին, որ զաֆրանը չունի կողմնակի ազդեցություն և հեշտ հասանելի է։
Տես նաեւ: Մերի Օսթինը վեց տարի ապրեց Ֆրեդի Մերկուրիի հետ և ոգեշնչեց «Իմ կյանքի սերը» 
Քնած ժամանակ մեր մարմնում մի քանի կարևոր կապեր են տեղի ունենում։ Քնի ժամանակ է, որ մեր իմունային համակարգը ամրապնդվում է, և տեղի է ունենում մեր մարմնի համար հորմոնների արտադրությունն ու արտազատումը: Քնի վատ որակը կարող է լուրջ առողջական խնդիրներ առաջացնել, բացի հոգեկան խանգարումներից, ներառյալ դեպրեսիան: Գնահատեք լավ գիշերային քունը: