ಸ್ಯಾನ್ ಜೋಸ್‌ನ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ವ್ಯಾಲೆರಿ ಸಗುನ್ , 28 ವರ್ಷ, ಹಠ ಯೋಗವನ್ನು ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಇದು ಚರ್ಮ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಿಗ್ ಗಾಲ್ ಯೋಗ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಹುಡುಗಿಯು ತನ್ನ ಯೋಗ ಅವಧಿಗಳ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವ ಅನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಿಟ್ ಆಗಿದ್ದಾಳೆ. " ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಾನು Tumblr ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು 10,000 ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಜನರು Instagram ಗೆ ಸೇರಲು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ನಾನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ", ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ 117 ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು .

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ವ್ಯಾಲೆರಿಯು ತನ್ನ ಅನುಯಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವುದು ಅವಳ ಕಲಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ: “ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ. ನನಗೆ, ಯೋಗವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು . ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವು ಅದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ .”

ವ್ಯಾಲೆರಿ ತನ್ನ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವಳು ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕಲಿತ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ . ಅರಿಜೋನಾದ ಏಳು ವಿಶೇಷ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹಣವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅವರು ಕ್ರೌಡ್‌ಫಂಡಿಂಗ್ ಅಭಿಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. “ ಬಣ್ಣದ ವಕ್ರವಾದ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿ, ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಅವರು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ . ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕುವೈವಿಧ್ಯತೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ದಿನ, ವೈವಿಧ್ಯತೆಯು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ .”

ಮತ್ತು ನೀವು ಯೋಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಲೆರಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ: “ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆರಾಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು “.

ಎಲ್ಲಾ ಚಿತ್ರಗಳು ಮೂಲಕ @biggalyoga