सॅन जोस येथील कॅलिफोर्नियातील व्हॅलेरी सगुन , 28 वर्षांची, चार वर्षांपासून हठयोगाचा सराव करत आहे - एक शाखा जी त्वचा, स्नायू आणि हाडे संरेखित करण्यासाठी डिझाइन केलेल्या शारीरिक व्यायामांचा संच प्रदान करते.

ज्याला बिग गल योग म्हणूनही ओळखले जाते, ती मुलगी तिच्या योगा सत्राचे फोटो नष्ट करून पोस्ट केल्याबद्दल सोशल मीडियावर सर्वात जास्त हिट आहे. ती म्हणते की “ सुरुवातीला, मी फक्त एक Tumblr बनवला, पण जेव्हा मला 10,000 फॉलोअर्स मिळाले आणि लोकांनी मला Instagram मध्ये सामील होण्यास सांगितले तेव्हा मी तिथे जाण्याचा निर्णय घेतला ”, जिथे ती सध्या फॉलो करते 117 हजारांहून अधिक लोक .

व्हॅलेरीने तिच्या अनुयायांमध्ये जो आत्मविश्वास निर्माण केला आहे तो तिच्या शिकण्याचा परिणाम आहे: “ मला कधीच आत्म-जागरूक वाटले नाही. योग वर्गादरम्यान माझ्या शरीराबद्दल. माझ्यासाठी, योग म्हणजे सकारात्मक मन आणि विचार करणे . मी खूप चिंताग्रस्त आणि उदास आहे, आणि सराव केल्याने मदत होते .”

व्हॅलेरीला तिचे फोटो फक्त इंटरनेटवर शेअर करायचे नाहीत, तिला तुम्ही योगाद्वारे शिकलेल्या प्रत्येक गोष्टीला शेअर करायचे आहे आणि शिक्षिका बनायचे आहे . तिने अॅरिझोनामधील सात विशेष संस्थांमध्ये तिचा अभ्यास सुरू करण्यासाठी पैसे गोळा करण्यासाठी क्राउडफंडिंग मोहीम सुरू केली. “ रंगाची वक्र स्त्री म्हणून, मला बर्‍याच अधोरेखित लोकांना दाखवावे लागले की ते काहीही करण्यास सक्षम आहेत . आम्हाला अधिक आवश्यक आहेविविधता जेणेकरून, एक दिवस, विविधता ही एक सामान्य गोष्ट बनते जी सर्वत्र घडते .”

आणि जर तुम्ही योग करण्याचा विचार केला असेल आणि काही कारणास्तव अद्याप सुरू केला नसेल, तर व्हॅलेरी सल्ला देते: “योगामध्ये स्वारस्य असलेल्या प्रत्येकाने आरामदायी वाटले पाहिजे आणि त्याचा सराव “.

सर्व प्रतिमा द्वारे @biggalyoga