سان ہوزے سے کیلیفورنیا کی ویلیری ساگن ، 28 سال کی، چار سال سے ہتھا یوگا کی مشق کر رہی ہے - ایک شاخ جو جلد، پٹھوں اور ہڈیوں کو سیدھ میں لانے کے لیے ڈیزائن کردہ جسمانی مشقوں کا ایک سیٹ فراہم کرتی ہے۔

جسے بگ گال یوگا کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، یہ لڑکی سوشل میڈیا پر اپنے یوگا سیشن کی تصاویر کو تباہ کرنے پوسٹ کرنے پر سب سے زیادہ متاثر ہوئی ہے۔ وہ کہتی ہیں کہ " شروع میں، میں نے صرف ٹمبلر بنایا تھا، لیکن جب میں نے 10,000 فالوورز حاصل کیے اور لوگوں نے مجھ سے انسٹاگرام جوائن کرنے کو کہا تو میں نے وہاں جانے کا فیصلہ کیا "، جہاں وہ اس وقت فالو کر رہی ہیں۔ 117 ہزار سے زیادہ لوگ ۔

ویلیری نے اپنے پیروکاروں میں جو خود اعتمادی پیدا کی ہے وہ بھی اس کے سیکھنے کا نتیجہ ہے: " میں نے کبھی بھی خود کو ہوش میں نہیں رکھا۔ یوگا کلاسز کے دوران میرے جسم کے بارے میں۔ میرے لیے، یوگا ایک مثبت ذہن رکھنے اور سوچنے کے بارے میں ہے ۔ میں کافی پریشان اور افسردہ ہوں، اور مشق کرنے سے اس میں مدد ملتی ہے ۔"

ویلیری صرف اپنی تصاویر انٹرنیٹ پر شیئر نہیں کرنا چاہتی، وہ یوگا کے ساتھ سیکھی ہوئی ہر چیز کو شیئر کرنا چاہتی ہے اور ٹیچر بننا چاہتی ہے ۔ اس نے ایریزونا کے سات خصوصی اداروں میں اپنی تعلیم شروع کرنے کے لیے رقم جمع کرنے کے لیے ایک کراؤڈ فنڈنگ ​​مہم شروع کی۔ " بطور رنگین عورت، مجھے بہت سے کم لوگوں کو دکھانا پڑا کہ وہ کسی بھی چیز کے قابل ہیں ۔ ہمیں مزید ضرورت ہےتنوع تاکہ، ایک دن، تنوع صرف ایک عام چیز بن جائے جو ہر جگہ ہوتی ہے ۔"

اور اگر آپ نے یوگا کرنے کے بارے میں سوچا ہے اور کسی وجہ سے ابھی تک شروع نہیں کیا ہے تو، ویلری مشورہ دیتے ہیں: "ہر کوئی جو یوگا میں دلچسپی رکھتا ہے اسے آرام محسوس کرنا چاہیے اور اس پر عمل کرنا چاہیے "۔

@biggalyoga