Inta aan dhammaanteen rabno, oo aan daba galno inta badan ujeeddada nolosheena, farxaddu maaha fikrad fudud oo lagu qeexo, aad uga yar in la gaaro. Qiimaha saxda ah iyo qabowga falanqaynta dhabta ah, ma aha buunbuunin in la yiraahdo farxad guud ahaan waa wax aan la heli karin, laakiin waa inaan sii wadnaa raadinta - sababtoo ah waxaa laga yaabaa inay tahay, guud ahaan, celceliskayaga. Dadaal loogu talagalay, oo loo turjumay daqiiqado farxad iyo raynrayn muuqda.

In kasta oo ay jiraan waxyaabo badan oo aan la taaban karin, haddana waxaa jira waxyaabo la taaban karo oo ujeedo leh oo lagu dabaqi karo, ku dhawaad ​​​​la'aanteed. khalad, qof kasta noloshiisa, si farxaddu u noqoto mid joogto ah oo joogto ah. Haweenay ganacsato ah Belle Beth Cooper, oo ah horumariye App-ka jira, waxa ay soo ururisay 11 dhaqan oo saynisku caddeeyey in ay yihiin siyaabo lagu helo farxad - ama, ugu yaraan, si loo hubiyo in dhinaca wanaagsan ee noloshu ay had iyo jeer ka weyn tahay kuwa xun.

Dhoola cadeyntu waxay noo keentaa farxad, sida lagu sheegay daraasad ay samaysay jaamacadda Michigan, ee dalka Maraykanka, saamaynta xitaa ka sii weyn haddii dhoola cadeynta ay la socdaan fikradaha wanaagsan.

2. Jimicsi

Maqaal ku jira The New York Times ayaa soo jeedinaya in todobada daqiiqo ee jimicsiga maalinlaha ah ay awood u leedahay in aanay kor u qaadin dareenka farxadeed oo kaliya, laakiin xitaa ka gudubka xaaladaha niyad-jabka.

Wixii ka dambeeyaBaahida jireed, cilmi-baarisyo dhowr ah ayaa xaqiijinaya in xitaa hurdada degdegga ah ee maalinta dhexe ay awood u leedahay inay beddelaan ruuxeena, waxayna si wanaagsan u saameeyaan caafimaadkeena, waxay noo keenaan fikrado wanaagsan oo yareynaya dareenka xun.

4 . Soo hel asxaabtaada iyo qoyskaaga >

Farxaddu waxay si toos ah ugu xidhan tahay raaxaysiga ag joogista kuwa aad jeceshahay, daraasad ay samaysay Harvard waxay soo jeedinaysaa in fikradda farxaddu ay xidhiidh la leedahay qoys iyo saaxiibo dhow. . Cilmi-baaris lagu sameeyay boqolaal qof ayaa soo jeedinaysa in xiriirka qof la jecel yahay uu yahay jawaabta kaliya ee joogtada ah ee waxa farxaddu tahay.

5. Si joogta ah dibadda u joog

Daraasad ay samaysay Jaamacadda Sussex, ee dalka Ingiriiska, waxay soo jeedinaysaa in marka la eego deegaanka, farxaddu si gaar ah loo kiciyo bannaanka - gaar ahaan marka la eego dabeecadda, runta, badda iyo qorraxda. Laga soo bilaabo nolosha gaarka ah, jacaylka ilaa nolosha xirfadeed, wax walbaa way hagaagaan, marka loo eego daraasadda, markaad dibadda ku nooshahay.

6. Caawi kuwa kale

100 saacadood oo ah caawinta dadka kale sannadkii waa hab aad wax ku ool ah oo aan nafteena ku caawin karno, raadinta farxaddeena. Taasi waa waxa cilmi-baadhis lagu daabacay Joornaalka Daraasaadka Farxadda ay soo jeedisay: In aan ku bixinno waqtigeenna iyo lacagteena si aan u wanaajino nolosha dadka kale waxay noo keentaa ujeedo oo waxay hagaajinaysaa kalsoonideena.

Saamaynta wanaagsan ee safarku waxay noqon kartaa in marar badan xataa aan loo baahnayn in la safro – kaliya u qorshee si aad nolosheenna u hagaajiso. Daraasaduhu waxay soo jeedinayaan in mararka qaarkood heerka ugu sarreeya ee farxaddu ay ku jirto qorshaheeda, iyo rabitaanka fulinta, awood u leh kordhinta endorphins-kayaga 27%.

8. Ka fiirso >

Uma baahnid wax xidhiidh diimeed ama mid hay'ad ah, laakiin ka-fiirsashadu waxay hagaajin kartaa diiradda, feejignaanta, caddaynta iyo xasilloonida. Daraasad uu sameeyay cisbitaalka guud ee Massachusetts, ayaa caddeeyey in, fadhi ka-fiirsasho ka dib, maskaxdu ay kiciso qaybaha la xidhiidha naxariista iyo isku kalsoonaanta, oo ay hoos u dhigto kicinta qaybaha ku xidhan walaaca.

9 . Ku noolow meel u dhow goobtaada shaqada >

Tani way fududahay in la cabbiro, oo xitaa uma baahnid daraasadda caddaynaysa waxtarkeeda: ka fogaanshaha taraafikada maalinlaha ah waa waddo cad oo farxadeed. Marka laga soo tago, si kastaba ha ahaatee, dareenka bulshada ee ka shaqaynta agagaarka meesha aad ku nooshahay, iyo wax ku biirinta bulshadaas, ayaa si weyn u saameeya farxaddaada.

Tijaabo fudud, oo ka qaybgalayaasha lagu waydiistay inay qoraan waxa ay dareemeen mahadnaqa maalintooda, waxay si weyn u beddeshay dabeecadda kuwa ku lug leh wanaagga. Looma baahna in la qoro, dabcan: waa ku filan in la kiciyo dareenka mahadnaqa si loo dareemo faa'iidada uu dareenkan oo kale na siin karo.keen.

11. Duqow

Tani waa tan ugu fudud, sababtoo ah, dhammaantiis, waxaad u baahan tahay oo kaliya inaad noolaato si aad u sameyso. Dooddu waa mid aad u adag, laakiin waxaa jira cilmi-baaris badan oo soo jeedinaysa in marka aan sii weyneyno inaan dareemeyno farxad iyo fiicnaan. Hadday tahay waayo-aragnimada, xasilloonida maskaxda, aqoonta, xaqiiqadu waxay tahay in noolaanshaha iyo noolaanshaha muddada dheer ay noo keento farxad - wax isku mar adag oo weli muuqda.