ສິ່ງທ້າທາຍມາຮອດເກືອບພ້ອມໆກັນກັບ pizza ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັ່ງ. ດ້ວຍອາຫານທ່ຽງແບບນັ້ນ, ມັນຈະບໍ່ງ່າຍ ການບໍ່ມີນໍ້າຕານເປັນເວລາໜຶ່ງອາທິດ . ໃນເວລານັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຈື່ບໍ່ໄດ້ວ່າ ຄາໂບໄຮເດຣດບໍລິສຸດ 30 ຊັງຕີແມັດ ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າ: ນໍ້າຕານ, ນໍ້າຕານຫຼາຍ. ແລະ, ຂ້ອຍສາລະພາບ, ໄດ້ກິນ pizza ທັງໝົດ .
ສຳລັບບາງຄົນ, ເຊັ່ນຂ້ອຍ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ໃຊ້ນ້ຳຕານແມ່ນແຕ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ກາເຟຂົມຂົມທີ່ສຸດ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນວຽກທີ່ງ່າຍດາຍ. ແຕ່ ນ້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ ເຄີຍເປັນຕົວຮ້າຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ແລະການເດີນທາງຂອງຂ້ອຍຈະບໍ່ງ່າຍປານໃດ: ສິ່ງທ້າທາຍໄດ້ຖືກຍອມຮັບໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງແລະມັນຈະຄຸ້ມຄ່າໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍຂ້າມຜ່ານລະຫວ່າງອາຫານແຊບແລະຖືກຫ້າມ Pastéis de Belém Lisboetas, the churros Madrileños ແລະມີສີສັນຫຼາຍ macarons parisian , ຄືກັບທີ່ຕ້ອງຫ້າມ.
ຂັ້ນຕອນທຳອິດຂອງຂ້ອຍແມ່ນເພື່ອເຮັດການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ແລະພະຍາຍາມຊອກຫາ ສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນນັ້ນຫຼືບໍ່ແມ່ນ້ໍາຕານ . ຂ້ອຍຮູ້ແລ້ວວ່າ ເບຍ, ເຂົ້າຈີ່, pasta, ຜະລິດຕະພັນແຊ່ແຂງ ແລະແມ້ກະທັ້ງນໍ້າ ມັກຈະມາພ້ອມກັບ sucrose ໃນປະລິມານທີ່ດີ, ແຕ່ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ເພີ່ມເຕີມ. ໂດຍວິທີທາງການ, ການຄົ້ນພົບຄັ້ງທໍາອິດຂອງຂ້ອຍແມ່ນນໍ້າຕານຫຼາຍພັນໃບ. ມັນສາມາດເອີ້ນວ່າ ນ້ຳເຊື່ອມສາລີ, maltose, glucose, sucrose, dextrose ແລະ fructose – ອັນສຸດທ້າຍແມ່ນນ້ຳຕານທີ່ມີຢູ່ໃນໝາກໄມ້ຕາມທຳມະຊາດ ແລະຈະຖືກປ່ອຍອອກມາໃນເວລາກິນອາຫານ.
“ ແຕ່ເປັນຫຍັງໃຊ້ເວລາໜຶ່ງອາທິດໂດຍບໍ່ກິນນໍ້າຕານ? ” – ຂ້ອຍຄິດວ່ານັ້ນແມ່ນປະໂຫຍກທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຍິນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນລະຫວ່າງມື້ນີ້. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວຍ້ອນວ່າລາວຖືກພິຈາລະນາບໍ່ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໃນຜູ້ຮ້າຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕ່າງໆ. ປຶ້ມ Sugar Blues ເປັນແຫລ່ງຂໍ້ມູນທີ່ດີກ່ຽວກັບເລື່ອງດັ່ງກ່າວ, ແລະເຕືອນພວກເຮົາວ່າການບໍລິໂພກນ້ໍາຕານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາທີ່ຫຼາກຫຼາຍເຊັ່ນ: stroke and depression (ດາວໂຫລດໄດ້ທີ່ນີ້). ຄືກັບວ່າບໍ່ພຽງພໍ, ການບໍລິໂພກຂອງມັນຍັງສາມາດເຊື່ອມໂຍງກັບ ການພັດທະນາຂອງມະເຮັງຊະນິດຕ່າງໆ .
ບົດຄວາມຈາກ ວາລະສານການແພດຂອງອັງກິດ ແມ້ແຕ່ນໍ້າຕານທີ່ຖືກຈັດປະເພດ. ວ່າເປັນ ຢາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເທົ່າກັບຢາສູບ (ຖ້າທ່ານບໍ່ເຊື່ອ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງມັນ), ໃນຂະນະທີ່ການສຶກສາອື່ນໆຍັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່ານໍ້າຕານອາດຈະຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາແລະແມ້ກະທັ້ງການຫຼຸດລົງຂອງ libido. . ເພື່ອກໍາຈັດມັນອອກຈາກຄາບອາຫານ, ມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະປິດປາກຂອງເຈົ້າກັບເຂົ້າຫນົມຫວານ: ຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດແມ່ນຢູ່ໃນ ນ້ໍາຕານທີ່ພວກເຮົາບໍ່ເຫັນ , ດັ່ງທີ່ສະແດງຢູ່ໃນ excerpt ຂ້າງລຸ່ມນີ້ຈາກເອກະສານ Far Beyond Weight. .
[youtube_sc url=”//youtu.be/Sg9kYp22-rk”]
ຖ້າເຫດຜົນທັງໝົດນີ້ບໍ່ພຽງພໍ, ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເພີ່ມນໍ້າຕານ. ດໍາລົງຊີວິດ . ແລະ, ສຸດທ້າຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າບັນນາທິການຂອງຂ້ອຍຕ້ອງການໃຊ້ຂ້ອຍເປັນຫມູກີເນຍເພື່ອພິສູດວ່າພວກເຮົາຕິດໃຈກັບຄົນຮ້າຍສີຂາວນີ້ຫຼາຍປານໃດ.
ເຕັມໄປດ້ວຍການໂຕ້ຖຽງເພື່ອສືບຕໍ່ການທ້າທາຍ, ຂ້ອຍໄດ້ໄປກິນເຂົ້າຢູ່ຮ້ານອາຫານໃກ້ໆ. ໄປບ່ອນທີ່ຂ້ອຍພັກຢູ່ເປັນເຈົ້າພາບແລະຮັບຮູ້ວ່າສິ່ງຕ່າງໆອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກ່ວາທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຈິນຕະນາການ. ເມນູບໍ່ກວ້າງຂວາງຫຼາຍ ແລະສິ່ງດຽວທີ່ ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີນ້ຳຕານໝົດແມ່ນເຄື່ອງຕັດເຢັນ. ຂ້ອຍສັ່ງນ້ຳໝາກກ້ຽງທຳມະຊາດ, ບໍ່ມີນ້ຳຕານ, ໄປນຳ.
ຫຼັງຈາກກິນແລ້ວ, ຄວາມສົງໄສໄດ້ເກີດຂຶ້ນວ່າ: ຄາຕາລານ chorizo, jamón crudo ແລະເນີຍແຂງທີ່ແຊບຊ້ອຍ ແລະ ມີໄຂມັນສູງນັ້ນບໍ່ມີນໍ້າຕານບໍ? ຈາກສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຄົ້ນຄ້ວາປະມານ, ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຊອກຫາສັດຕູສີຂາວຂອງພວກເຮົາໃນອາຫານທີ່ພວກເຮົາຄາດຫວັງຢ່າງຫນ້ອຍ. ແລະ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຢູ່ນອກສັບພະສິນຄ້າ, ອາຫານບໍ່ໄດ້ມາພ້ອມກັບຕາຕະລາງສ່ວນປະກອບ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ທາງອອກດຽວທີ່ຍັງເຫຼືອຄືການນັບໃສ່ໂຊກ ແລະເລືອກອາຫານທີ່ທາງທິດສະດີບໍ່ຄວນມີນໍ້າຕານ ເຊັ່ນ: ໄຂ່ໂອເມັນຊີດທີ່ຂ້ອຍກິນໃນຄືນນັ້ນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: Hypeness Selection: 15 ຜູ້ຍິງຊາວບຣາຊິລທີ່ເຮັດສິລະປະກາຟຟີຕີ 
ມາຮອດແລ້ວ ໃນ Madrid, ໃນມື້ທີສອງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈວ່າມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະໄປຮ້ານສັບພະສິນຄ້າເພື່ອຊື້ກິໂລແລະກິໂລ ຫມາກໄມ້ . ແຕ່ຫຼາຍກວ່າຫມາກໄມ້, ຂ້ອຍຕ້ອງການເສັ້ນໄຍເພີ່ມເຕີມ: ຂ້ອຍຊື້ ເຂົ້າໂອດອິນຊີ ແລະໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຢູ່ໃນຊັ້ນວາງນົມສົ້ມຈົນກ່ວາຂ້ອຍພົບວ່າມີນໍ້າຕານທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານຕື່ມ - ວຽກທີ່ຍາກທີ່ສຸດ.
ເມື່ອກິນເຂົ້ານອກ, ທາງເລືອກດຽວທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີນໍ້າຕານແທ້ໆແມ່ນ ຊີ້ນ ແລະ ໂປຣຕີນໂດຍທົ່ວໄປ , ສະນັ້ນ ຂ້ອຍຈະຕ້ອງກິນເສັ້ນໄຍໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍຢູ່ເຮືອນ. ແມ່ນແຕ່ ສະຫຼັດພວກມັນມາພ້ອມກັບຊອດໃນຮ້ານອາຫານ – ເຊິ່ງສະແດງເຖິງຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງທີ່ຈະບັນຈຸລາຍການຕ້ອງຫ້າມຂອງພວກເຮົາ.
ມັນມີພຽງແຕ່ໃນມື້ທີສາມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍເລີ່ມຖາມຂ້ອຍສໍາລັບຄາໂບໄຮເດດເລັກນ້ອຍ . ອາຫານ "ປົກກະຕິ" ຂອງຂ້ອຍມີສຸຂະພາບດີພໍສົມຄວນ, ແຕ່ມັນມັກຈະປະກອບມີເຂົ້າຈີ່ ແລະ pasta ຫຼາຍ (ເມັດເຕັມເມັດ) ແລະຊີ້ນນ້ອຍຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະຊາດທີ່ ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍຈະເລີ່ມສົງໄສກ່ຽວກັບການຖືກລະເບີດດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ. . ຖ້າຂ້ອຍຢູ່ເຮືອນ, ຂ້ອຍສາມາດຫຼີກລ່ຽງອາຫານໂດຍການເຮັດເຂົ້າຈີ່ຂອງຂ້ອຍເອງໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ (ມັນແຊບ, ໂດຍວິທີທາງການ), ແຕ່ອາພາດເມັນທີ່ຂ້ອຍເຊົ່າບໍ່ມີເຕົາອົບ, ເຊິ່ງຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປຢູ່ທີ່ນີ້.
ທາງອອກແມ່ນໃຫ້ໃຊ້ທາດຄາໂບໄຮເດຣດທໍາມະຊາດອື່ນໆ, ເຊັ່ນ ມັນຕົ້ນ . ຫນ້ອຍທໍາມະຊາດໃນສະບັບຂົ້ວ, ເຊິ່ງເປັນທາງເລືອກຂອງຂ້ອຍ, ມີໄກ່ປີ້ງເພື່ອທໍາທ່າວ່າຂ້ອຍເບົາ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າ ຊິບເຫຼົ່ານີ້ຈະປ່ຽນເປັນນໍ້າຕານໃນກະເພາະອາຫານຂອງຂ້ອຍ ແລະຮັບປະກັນວ່າມີບາງຊ່ວງເວລາຂອງຄວາມສຸກພິເສດ.
ມື້ທີສີ່ແມ່ນໝາຍແນ່ນອນ ເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງສິ່ງທ້າທາຍ ແລະສິ່ງໜຶ່ງທີ່ເລີ່ມລົບກວນຂ້ອຍແລ້ວ: ອັນອື່ນ . ສິ່ງທີ່ຕະຫລົກທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຂໍ້ຈໍາກັດກ່ຽວກັບອາຫານບາງຢ່າງ (ໂດຍສະຫມັກໃຈຫລືບໍ່) ແມ່ນວ່າ ຄົນອື່ນຄິດວ່າລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນເລື່ອງສາທາລະນະ .
ຂ້ອຍເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໃນສອງສາມມື້ຜ່ານມາແລະຂ້ອຍ. ໄດ້ຍິນວ່າມັນເປັນຍ້ອນ “ ອາຫານນີ້ບ້າ ” – ແຕ່ຂ້ອຍທຳທ່າວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຍິນຫຍັງ ແລະ, ໃນການແກ້ແຄ້ນ, ຂ້ອຍເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍຖືໂອກາດກິນບາງອັນທີ່ປົກກະຕິເປັນແອສປາໂຍນ ແລະ ໂດຍປົກກະຕິບໍ່ມີນໍ້າຕານ: a tortilla de papas .
ໃນມື້ດຽວກັນ, ສິ່ງທ້າທາຍໃຫມ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນ: ແຟນຂອງຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈເຮັດ capeletti ແກງ ໃນຕອນກາງຄືນ. ສູດມີສ່ວນປະກອບຈໍານວນຫນ້ອຍ: ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ນ້ໍາມັນມະກອກ, ໄກ່, ນ້ໍາໄກ່ແລະ, ແນ່ນອນ, capeletti . ແຕ່ບັນຫາແມ່ນສອງລາຍການສຸດທ້າຍ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາໄປເບິ່ງຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ, ຂ້າພະເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າ ເກືອບທຸກຍີ່ຫໍ້ຂອງຫຼັກຊັບໄກ່ໄດ້ເພີ່ມ້ໍາຕານໃນສູດ . ແລະມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຂອງຍີ່ຫໍ້ capeletti ທີ່ພວກເຮົາພົບເຫັນບໍ່ມີ້ໍາຕານໃນອົງປະກອບ. ຜົນໄດ້ຮັບ: ການຊື້ເຄື່ອງຂອງພວກເຮົາໃຊ້ເວລາດົນກວ່າເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ແນ່ນອນວ່າ ສຸຂະພາບດີກ່ວາປົກກະຕິ – ແລະແກງກໍ່ແຊບ .
ໃນມື້ຕໍ່ມາ ພວກເຮົາມີຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໄປກິນເຂົ້າແລງໃນ ແຖບທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ແນະນຳໃຫ້ພວກເຮົາ: ໄດ້ 100 montaditos . ສະຖານທີ່ແມ່ນເປັນມິດ, ລາຄາຖືກແລະສະຫນອງໃຫ້ທາງເລືອກຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງ… montaditos – sandwiches ຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີການຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ໄດ້ ຕົກ ລົງ ສໍາ ລັບ ສ່ວນ ຂອງ nachos ປະ ກອບ ດ້ວຍ guacamole bland ທີ່ ສຸດ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ເຄີຍ ມີ ໃນ ຊີ ວິດ ຂອງ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ. ການດຸ່ນດ່ຽງຂອງຕອນກາງຄືນ: ອາຫານລະດັບແຂງ .
ຈຸດຈົບຂອງຄາບອາຫານໃກ້ເຂົ້າມາແລ້ວ ແລະໃນວັນທີ 6 ຂອງຂ້ອຍທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈເຮັດ ຣີຊອດໂຕກັບໝາກພິກໄທ, ເນີຍແຂງ.ແລະຜັກຫົມ . ການແຕ່ງກິນຢູ່ເຮືອນແມ່ນໝັ້ນໃຈວ່າສາມາດກິນອາຫານໄດ້ດີ ແລະ ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນເລື່ອງນໍ້າຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ໃນອາຫານ.
ມື້ຕໍ່ມາພວກເຮົາຈະອອກເດີນທາງໄປປາຣີ. ປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍສຸດທ້າຍຂອງຂ້ອຍ: ຢູ່ຫ່າງຈາກ macarons ຝຣັ່ງທີ່ມີສີສັນເປັນເວລາຫນຶ່ງມື້ .
ແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດ. ໃນມື້ສຸດທ້າຍຂອງສິ່ງທ້າທາຍ, ພວກເຮົາຈົບລົງດ້ວຍການກິນເຂົ້າທ່ຽງທີ່ຮ້ານອາຫານໃກ້ກັບອາພາດເມັນໃໝ່ຂອງພວກເຮົາ. ມັນບໍ່ຮອດເວລາປະມານ 4 ໂມງແລງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ກິນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ “ faux-filet ” ດ້ວຍຊິບ, ເຊິ່ງເບິ່ງຄືວ່າເປັນອາຫານຍັກໃຫຍ່ ແລະບໍ່ແມ່ນໂຕນ້ອຍໆ. ຄົນເຄິ່ງແມັດຄືຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຈັດການກິນອາຫານປະມານ 60% ແລະສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມຢາກອາຫານສໍາລັບຄ່ໍາໃນຕອນກາງຄືນ. ແທນທີ່ຈະ, ຂ້ອຍປ່ຽນອາຫານຄ່ໍາສຸດທ້າຍຂອງຂ້ອຍດ້ວຍເຫຼົ້າແວງ. ເພື່ອນຮ່ວມເດີນທາງຂອງຂ້ອຍໄດ້ສະເໜີໃຫ້ກິນເຂົ້າແລງຕອນທ່ຽງຄືນໃນຕອນທ້າຍຂອງການທ້າທາຍ ແລະຂ້ອຍຍອມຮັບຄວາມມ່ວນຫຼາຍກວ່າການບັນເທົາທຸກ.
ຄວາມຈິງກໍຄືວ່າ, ໃນທຸກມື້ນີ້. , ຄວາມຄິດທີ່ຕິດຢູ່ໃນຫົວຂອງຂ້ອຍ. ທີ່ໜ້າລຳຄານຫຼາຍກວ່າການບໍ່ກິນນ້ຳຕານແມ່ນຕ້ອງອະທິບາຍວ່າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດກິນນ້ຳຕານໄດ້ , ເຂົ້າໜົມນັ້ນມີນ້ຳຕານ, ເບຍມີນ້ຳຕານ ແລະແມ້ແຕ່ໝາກຂາມທີ່ພວກເຮົາຊື້ຢູ່ຊຸບເປີມາເກັດກໍມີນ້ຳຕານ. ໃນຊ່ວງເວລານີ້ ຂ້ອຍຈື່ໄດ້ຄຳຖາມໜຶ່ງທີ່ນັກໂພຊະນາການຂອງຂ້ອຍເຄີຍຖາມຂ້ອຍວ່າ: ພວກເຮົາຈະສືບຕໍ່ກິນອາຫານໃຫ້ອີ່ມໃຈຄົນອື່ນອີກດົນປານໃດ ? ຟັງຄືວ່າເວົ້າແບບຊ່ວຍຕົນເອງ, ແຕ່ມັນເປັນຄວາມຈິງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈໍານວນເທົ່າໃດເຈົ້າບໍ່ໄດ້ກິນເຂົ້າໜົມຈັກເທື່ອເພື່ອສຸພາບ ? ຢ່າງໜ້ອຍ, ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຫຼາຍເທື່ອແລ້ວ.
ຂ້ອຍຄິດຮອດນ້ຳຕານບໍ? ບໍ່, ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອນຂ້າງພໍໃຈກັບຫມາກໄມ້ທີ່ຂ້ອຍໄດ້ກິນໃນມື້ນີ້ (ຫຼາຍກວ່າທີ່ຂ້ອຍມັກກິນ, ໂດຍວິທີທາງການ) ແລະຂ້ອຍຮູ້ວ່າ, ເມື່ອພວກເຮົາແຕ່ງກິນ, ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະ ຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ເຮົາກຳລັງກິນ. ໃນອີກດ້ານໜຶ່ງ, ປະສົບການຂອງການຄິດກ່ອນກິນອາຫານເຮັດໃຫ້ເຮົາຄວບຄຸມອາຫານໄດ້ທຸກວິທີທາງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນທີ່ຈະຊື້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບວ່າອາຫານນັ້ນມີ້ໍາຕານຫຼືບໍ່ - ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຄິດເຖິງວ່າຂ້ອຍຢາກກິນມັນແທ້ໆຫຼືບໍ່.
ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍສູນເສຍ ຫຼື ນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າ ອາຫານຂອງຂ້ອຍມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍໃນທຸກມື້ນີ້ ແລະວ່າສິ່ງທ້າທາຍຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບວຽກປະຈຳຂອງຂ້ອຍໄດ້ດີຫຼາຍ. ເຖິງປານນັ້ນ, ຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ສາມາດຈື່ໄດ້ໃນສາລະຄະດີທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເບິ່ງເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ທີ່ມີຊື່ວ່າ Sugar vs. ໄຂມັນ , ເຊິ່ງສອງອ້າຍນ້ອງຝາແຝດຍື່ນໃຫ້ຕົນເອງທ້າທາຍ: ຫນຶ່ງໃນນັ້ນຈະໄປຫນຶ່ງເດືອນໂດຍບໍ່ມີການກິນ້ໍາຕານ, ໃນຂະນະທີ່ອີກຄົນຫນຶ່ງຈະຢູ່ໃນໄລຍະເວລາດຽວກັນໂດຍບໍ່ມີການກິນໄຂມັນ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ສົນໃຈໃນຫົວຂໍ້, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເບິ່ງ.
ຕອນນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍທ້າທາຍທ່ານ, ຜູ້ອ່ານ, ໃຫ້ຢູ່ໃນໄລຍະຫນຶ່ງໂດຍບໍ່ມີການກິນ້ໍາຕານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນບອກພວກເຮົາວ່າປະສົບການເປັນແນວໃດຫຼືແບ່ງປັນມັນຜ່ານເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຂອງທ່ານ. ໃຊ້ hashtags #1semanasemacucar ແລະ #desafiohypeness4 ເພື່ອພວກເຮົາສາມາດປະຕິບັດຕາມຂະບວນການ. ໃຜຮູ້, ບາງທີຮູບຂອງເຈົ້າບໍ່ປາກົດຢູ່ບ່ອນນີ້ໃນ Hypeness?
ຮູບທັງໝົດ © Mariana Dutra