For å opprettholde en stabil vekt, bør hver person innta et gjennomsnitt på 2000/2500 kalorier per dag. Og hvis mange allerede er opptatt av ernæringsinformasjonen til det de spiser, er sannheten at noen ganger er det vanskelig å forestille seg mengden mat som trengs for å nå en viss kaloriverdi. Derfor bestemte nettstedet wiseGEEK seg for å hjelpe.
De tok forskjellig mat og la på samme tallerken, med samme scenario, den nødvendige mengden av hver for å nå 200 kalorier . Eksempler? Du må fylle opp en tallerken med epler eller selleri for å nå 200 kalorier, men hvis vi snakker om olje eller ost, er en liten mengde nok.
Se hva 200 kalorier visuelt representerer og få verdifull hjelp når du velger hvordan fyll tallerkenen.
Brokkoli
588 gram
Osteburger
75 gram
Eple
385 gram
Snickers sjokoladeplate
41 gram
Selleri
Se også: Oppdag appen som lar deg ringe gratis selv uten 3G eller Wi-Fi 
1425 gram
Se også: 21 flere dyr du ikke visste at eksisterteSmør
28 gram
Kiwi
328 gram
Panøttsmør
34 gram
Kornfiber
100 gram
Egg
150 gram
Coca-cola
496 ml
Doritos
41 gram
Blackberry pie
56 gram
Ketchup
226 gram
Pølse
66 gram
Saltede peanøtter
33 gram
Gummy bears
51 gram
Cheddarost
51 gram
Bacon
34 gram
Kanolaolje
23 gram
Under en video med forklaring på hva en kalori egentlig er og hvordan du kan være mer bevisst på hva du spiser (du kan slå på undertekster på portugisisk hvis de ikke vises automatisk).
[youtube_sc url=”//www.youtube .com/watch?v=RkxxYtUtiOg&hd=1″]
Du kan se hele serien her.
alle bildene © wiseGEEK