Det stadig raskere livet vi lever kan føre til alvorlige helsekonsekvenser. Forskning viser at rundt 45 % av mennesker har en søvnforstyrrelse. Medisiner, meditasjon, te, varmt bad ... Det er flere løsninger som vi prøver å innlemme i livene våre for å omgå dette problemet. En ny studie tyder imidlertid på at safran kan hjelpe oss med å sove bedre.

Forskningen ble ledet av Adrian Lopresti fra Murdoch University – Australia. Da forskeren lette etter effektive naturlige midler for behandling av mild til moderat depresjon, innså forskeren at safran også kunne føre til forbedringer i deltakernes søvn.

I følge ham ble studien utført med friske frivillige, men med søvnvansker. «Vi brukte frivillige som ikke ble behandlet for depresjon, var fysisk friske, var rusfrie i minst fire uker – bortsett fra p-piller – og hadde symptomer på søvnmangel», forklarte han.

Flere studier har allerede bevist sammenhengen mellom depresjon og dårlig søvn. Siden safran ofte finnes i farmasøytiske antidepressiva, fokuserte studien på denne forbindelsen. Resultatene, publisert i Journal of Clinical Sleep Medicine, indikerer at et standardisert safranekstrakt, to ganger daglig i 28 dager, forbedrer søvnen.søvnkvalitet hos friske voksne. For ikke å nevne at safran ikke har noen bivirkninger og er lett tilgjengelig.

Mens vi sover, finner flere viktige forbindelser sted i kroppen vår. Det er under søvn at immunforsvaret vårt styrkes og det er produksjon og frigjøring av hormoner for kroppen vår. Dårlig søvnkvalitet kan forårsake alvorlige helseproblemer, i tillegg til psykiske lidelser, inkludert depresjon. Sett pris på en god natts søvn!